Ebe nchekwa ígwè.. Soro usoro ndị a iji mee ka ncheta gị sikwuo ike

N'ihi afọ nke ngwá electronic na ọsọ anyị bi na ya, mmadụ malitere ileghara ncheta ya anya n'ihi na ọ dabere na ụzọ isi chekwaa ozi ọhụrụ, nke a na-ekerekwa òkè dị ukwuu na adịghị ike ya.

Iji chekwaa ebe nchekwa siri ike ma zere ichefu, ị ga-emerịrị:

Ime mgbatị ahụ ntụrụndụ: Ime ụfọdụ ụdị mmega ahụ dị ka yoga na-eme ka ncheta gị dịkwuo ike n'ihi na ọ na-akpali sel nke ahụ iku ume ma na-eme ka ụbụrụ nwee ike ịtụgharị uche ma si otú ahụ na-arụ ọrụ nke ọma.

Ịlụ ọgụ ọgụ: Caffeine nwere ike ime ka ị na-echegbu onwe gị nke ukwuu, n'ihi na ọ na-egbochi ịmịnye vitamin, karịsịa maka ịrụ ọrụ ụbụrụ, nke na-eme ka ị ghara ilekwasị anya mgbe niile na mgbagwoju anya, dochie kọfị na tii na mmiri ma ghara ịṅụ sịga.

Na-eme ọtụtụ ọrụ n'otu oge iji wusie ike ebe nchekwa: Ịrụ ọrụ abụọ n'otu oge na-enye gị ikike iche echiche dị ịtụnanya, gbalịa tinye TV n'akụkụ redio wee gbalịa ịnara ozi site na abụọ ahụ wee gbalịa ilekwasị anya na nke ọ bụla n'ime ha iche, ị ga-achọpụta na ilekwasị anya n'otu nsogbu ka mma.

Were ule IQ: Jiri ụbụrụ gị mee ihe mgbe ọ nọ n'ikike ya kachasị elu, n'isi ụtụtụ, dịka nchọpụta gosiri na nsonaazụ nyocha IQ na-abawanye site na 5%.

Iri obere nri: Iri oke nri na-eme ka ọbara bụrụ ihe enyemaka maka usoro mgbari nri naanị, nke na-eme ka ọ ghara ịdị n'ụbụrụ, nke na-eme ka ị na-agwụ ike na enweghị uche.

Belata nri ị na-eri nke carbohydrates: Nri nke juputara na carbohydrates nwere ike ịkpata ihe isi ike itinye uche na mgbakwunye na ụfọdụ ihe egwu uche.

Iche echiche banyere ihe abụọ na-ejikọtaghị: dị ka iche echiche nke frog na wheel, dịka ọmụmaatụ, ma gbalịa ịchọta njikọ n'etiti ha dị ka o kwere mee, n'ihi na nke a na-enye gị ike nyochaa echiche ndị dị n'isi gị.

Iri chịngọm: Ịta chịngọm na-eme ka ncheta na ikike iche echiche, ebe ọ na-ebuli ọnụ ọgụgụ obi, na-ebuga oxygen na glucose n'ụbụrụ, na mmiri na-eme ka mmụta na ebe nchekwa dị n'ụbụrụ dịkwuo mma.

Ige egwu oge gboo: Ọ bụ ihe ngwọta kachasị mfe na ngwa ngwa iji melite ikike idozi nsogbu gị site na 15% naanị raara onwe ya nye (nkeji 10 iji gee egwu oge ochie).

Mepụta akụkọ: Gbalịa icheta ndepụta aha na okwu, wee mepụta akụkọ n'uche gị wee kesaa ha aha ma ọ bụ okwu ahụ n'ụdị dị iche wee jikọta ha na akụkọ ahụ.

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche ka m ga-esi mee ka ncheta m sie ike? N'ebe a, anyị enyela gị ndụmọdụ kachasị mkpa na-edozi nsogbu a, mana ị ga-emega ahụ mgbe niile maka ebe nchekwa siri ike.