Kedu ihe na-akpata na ihe mgbaàmà nke iribiga oke ókè.. yana usoro ọgwụgwọ

Iri oke ibu bụ nsogbu iri nri siri ike nke nwere ike igbu mmadụ ma ọ bụrụ na agwọghị ya. Ọ na-agụnye agụụ nke iri nri a na-achịkwaghị achịkwa, na-abụkarị ngwa ngwa, ọ na-amalitekarị mgbe mmadụ nọ n'afọ iri na ụma ma ọ bụ n'afọ iri abụọ ma ọ nwere ike ime onye ọ bụla nọ n'afọ ndụ ọ bụla ma bụrụ onye na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala.

Mgbaàmà nke iribiga ihe ókè:

1.  Rie nri karịa ka ị chọrọ
2. Ụjọ nke iri nri n'èzí ma ọ bụ gburugburu ndị ọzọ
3. ụbara ibu ahụ
4. Mmetụta nke ịta onwe onye na ịda mbà n'obi
5. Kewapụrụ ọha na eze na ndọrọ ndọrọ ọchịchị kwa ụbọchị
6. Zoo ma ọ bụ chekwaa nri
7. Ihe isi ike itinye uche
8. afọ mgbu

Ihe na-ebute oke iri nri:

1. ihe nketa.
2. Mmetụta mmetụta uche dị ka mmetọ, ime ihe ike, ọnwụ nke onye dị nso ma ọ bụ nkewa.
3. Ọnọdụ akparamaagwa dịka PTSD, phobias, ọrịa bipolar, na ndị ọzọ.
4. Nchegbu.
5. na-eri nri
6. Ike gwụrụ nke ụfọdụ oghere.

Ụzọ isi gwọọ iribiga ihe ókè:

1. Gụọ akụkọ gbasara omume ahụike ma soro iwu ahụike dị mma maka gị.
2. Chee nsogbu gị ihu.
3. Mmega ahụ mgbe niile.
4. Yoga.
5. Ụra zuru oke awa.
6. Na-ahọrọ nri dị mma karịa nri ngwa ngwa.

Dị ka a ikpeazụ ndetu Na-agbaso usoro kwesịrị ekwesị mgbe niile iji lekọta ahụike gị ma tinye ahụike gị karịa onye ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ. Ọ bụrụ na ị mata ihe mgbaàmà nke nsogbu a, chọọ enyemaka ahụike. Ihere adịghị n'ịchọ ọgwụgwọ maka ụdị ikpe ahụ

Isiokwu ndị ọzọ:

The kasị njọ iri àgwà na Ramadan

Njehie isi nri isii na-eme nri na-egbu egbu

Gịnị mere anyị ji chọ nri dị ụtọ?

Kedu ihe kpatara nri ji amasị gị mgbe agụụ na-agụ gị? Oleekwa otú ị ga-esi chọpụta ihe ahụ́ gị chọrọ?