Mmiri cumin bụ ihe ọṅụṅụ na-ere abụba kacha mkpa

Mmiri cumin bụ ihe ọṅụṅụ na-ere abụba kacha mkpa

Mmiri dị ọcha bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma na mbara ala maka ahụike dị mma yana maka ịbelata ibu. Mmiri na-emenyụ akpịrị ịkpọ nkụ ka ọ na-ejupụta afọ ma na-emeju agụụ, ma si otú a na-atụnye ụtụ n'ibelata ibu, karịsịa ebe ọ bụ na akụkụ ụbụrụ nke na-akọwa ihe mgbaàmà nke agụụ na akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka mmetụta ndị a mgbagwoju anya, dị ka ihe e bipụtara n'akwụkwọ bụ Eat This Not That .

Nnyocha sayensị, nke e bipụtara na Annals of Family Medicine, chọtara njikọ dị ịrịba ama n'etiti ịṅụ mmiri na-adịghị mma na oke ibu, na-atụ aro na ezigbo hydration na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado oke ibu.

mmiri cumin

Trista Best, onye America na-eri nri, na-atụ aro ịnwale mmiri cumin, nke a na-esikwa ngwa ngwa kwadebe n'ụlọ site na iji mkpụrụ cumin a mịrị amị.
Dr. Best na-ekwu na cumin bụ ihe na-esi ísì ụtọ bara ụba nke antioxidant nke na-egosi nkwa imezi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ahụike eriri afọ, ibelata mbufụt, na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer.

Ọkụ abụba

Best na-ekwu, sị: "E mere nchọpụta banyere uru nke cumin n'ihe gbasara abụba na-ere ọkụ, ihe si na ya pụta gosipụtara mmụba nke metabolism nke ndị nwere oke ibu mgbe ha riri" mmiri cumin, na-achọpụta na a maara na "metabolism ngwa ngwa. pụtara na ahụ na-ere calorie na ọnụego Top."

Na-ebelata ibu na nchịkọta anụ ahụ

Ọ na-akọwa na n'ime obere nnwale ụlọ ọgwụ metụtara ụmụ nwanyị 88 buru ibu, otu nnwale nke ụmụ nwanyị riri yogọt na cumin agbakwunyere n'ime nri abụọ kwa ụbọchị maka ọnwa atọ, ebe ndị na-ahụ maka njikwa na-eri otu yogọt ma na-etinyeghị cumin ntụ n'otu oge ahụ. . Ọ tụgharịrị na ụmụ nwanyị ndị riri cumin na yogọt belatara nke ukwuu ibu ha, ọnụọgụ ahụ, okirikiri úkwù na oke abụba. Ha nwekwara obere ọkwa nke mkpokọta cholesterol, triglycerides ọbara, na LDL cholesterol, ebe ha na-abawanye ezigbo cholesterol HDL.

ọbara shuga

Dr. Best na-ekwukwa na mmiri cumin na-enyere aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara site n'inyere mkpụrụ ndụ aka ịzaghachi glucose na insulin nke ọma. Mgbe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara na-arị elu, a pụrụ ịchekwa ọtụtụ glucose n'ime sel nke ahụ karịa ka ọ chọrọ iji nweta ume, ọ pụkwara ịghọ abụba.

Otu esi akwadebe mmiri cumin

Dr. Best na-ekwu na mmiri cumin nwere ike iri ọkụ ma ọ bụ oyi, dị ka achọrọ, ma kwadebere ya dị ka ndị a:
1. Tinye otu tablespoon nke mkpụrụ cumin n'ime iko ma ọ bụ mmiri abụọ n'otu abalị. (Ụfọdụ na-ahọrọ ibu ụzọ kụpịa mkpụrụ osisi ahụ na ntụtụ, ma ọ bụ ntụtụ, iji wepụta mmanụ ebumpụta ụwa ha.)
2. A na-esi nri ngwakọta n'ụtụtụ maka nkeji ise.
3. Ozugbo mmiri ahụ dị jụụ, a na-ehichapụ ya na mkpụrụ osisi ma wụsa n'elu ice ka ọ rie oyi ma ọ bụ mee ka ọ dị ọkụ na okpomọkụ dị mma.
Dr. Best kwubiri, "mmiri cumin nwere nnukwu uto ọla/osisi," n'ihi ya, ọ na-atụ aro ka ịtinye ntakịrị ụtọ ma ọ bụ cinnamon n'ime ihe ọṅụṅụ ahụ iji meziwanye ụtọ.

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج