Ndị Japan na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii agwọ ọrịa ndị a

Ndị Japan na-eji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii agwọ ọrịa ndị a

Omenala ndị Japan na-enye ọtụtụ omenala oge ochie, nke nwere ike ịgbanwe ndụ mmadụ ka mma. Dị ike, dị mfe ma mara mma, ọtụtụ omume sitere na omenala ndị Japan na-emetụta akụkụ niile nke ndụ nke na-akwalite ahụike anụ ahụ, obi iru ala na obi ụtọ kwa ụbọchị, dị ka Times of India si kwuo.

A maara Japan maka ogologo ndụ ya na obere ọnọdụ nke ọrịa ndị metụtara ndụ. Ya mere, mmụta site na ụzọ ndụ ha nwere ike inye aka kwalite ndụ ahụike, dịka ndị a:

1. Shinrin Yoku

Shinrin yoku bụ usoro ọgwụgwọ gburugburu ebe obibi, nke a makwaara dị ka ịsa ahụ ọhịa.

Shinrin-yoku na-enye uru gụnyere ibelata nchekasị, imeziwanye ọnọdụ, na ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.

Inye oge na ogige ntụrụndụ ma ọ bụ mpaghara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ nke obodo ahụ na-enyekwa ohere maka uru ndị a chọrọ site n'ịzụlite echiche nke udo na ịnọ n'etiti ọdịdị ndụ ndụ ndụ.

2. Iigai

Ikigai, nke sụgharịrị n'ụzọ siri ike dị ka "ihe kpatara ịbụ," na-enye echiche zuru oke banyere ndụ. Ịchọta nguzozi n'etiti ụkpụrụ mmadụ, ebumnuche ya, na ọrụ ya, n'ezie, nke na-enye aka na obi ụtọ ma na-egbo mkpa mmadụ bụ n'onwe ya na-agba ume.

Ịhazi ihe na-akwalitekwa ndụ na-eju afọ na ịdị mma nke ndụ. Ikigai na-enyere aka imezu ihe na-atọ mmadụ ụtọ ime nke ọma, na-eduga n'inwe ndụ ebumnuche.

3. Hara Hachi Buu

Ndị Okinawan na Japan na-agbaso nkuzi Hara Hachi Bu, nke na-akwado iri nri ruo mgbe 80% zuru. Iji belata iribiga ihe ókè na ihe ize ndụ ahụike metụtara ya, dịka oke ibu na ọrịa shuga.

Omume a na-akwalite mmata na imeru ihe n'ókè. Mgbe ị na-agbalị itinye usoro a, ị kwesịrị ịṅa ntị na ihe ịrịba ama nke satiety na agụụ. Rie nke ọma ma kwụsị mgbe afọ juru gị afọ, ọ bụghị afọ ojuju.

4. Ahịhịa mmiri

Ahịhịa mmiri bụ akụkụ dị mkpa nke nri ndị Japan ka ọ na-eme ka ụtọ ya dịkwuo mma, yana ịbụ nri na-enweghị atụ nke nwere mineral ndị dị mkpa, dị ka iodine, nke na-akwado ọrụ thyroid, na mineral ndị dị ka calcium, iron na magnesium.

Enwere ike itinye ahịhịa mmiri n'ụzọ dị mfe na nri site n'ịgbakwunye ya na ofe na salads.

5. Otu iko tii green

Green tii bụ isi ihe na omenala ndị Japan, nwere ọtụtụ uru ahụike.

N'ihi ụbara nke catechin, antioxidant, iri tii tii na-enyere aka belata cholesterol, belata mbufụt, na ịkwalite ọrụ ọgụgụ isi.

6. nri Japanese

Ngwakọta na-edozi ahụ na nke na-edozi ahụ nke nri ndị Japan na-eme ka a na-eto maka uru ahụike na ahụike dị mkpa.

Nri ndị Japan na-agụnyekarị osikapa, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri ndị na-adịkarị obere kalori na abụba.

Nnyocha sayensị na-akwadokwa uru nke nri ndị Japan site na ijikọta ya na ọnụ ọgụgụ dị ala nke oke ibu na ọrịa obi.

7. Nkwekọrịta, usoro na nkwalite onwe onye

Nkwekọrịta, ịdọ aka ná ntị, na nkwalite onwe onye bụ ụkpụrụ ndị bụ́ isi na ọha ndị Japan na-emetụta àgwà na mmekọrịta ha na ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na ndụ n'usoro na-enye usoro guzosiri ike, nkwekọ na-akwado nkwado udo. Mmepe onwe onye na-akwalite mmụta na-aga n'ihu ma na-akwalite echiche uto.

8. Mmekọrịta mmekọrịta siri ike

Na Japan, mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị mkpa iji kwalite mmetụta nke njirimara na ahụike uche. Nsonaazụ nke ọtụtụ ọmụmụ sayensị ekpughere njikọ dị n'etiti mmekọrịta mmekọrịta siri ike, ịgbatị ndụ ogologo ndụ, ịkwalite ahụike nke uche, na ibelata nchekasị.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023