The anwansi vitamin maka akpụkpọ mma na ọgwụgwọ

The anwansi vitamin maka akpụkpọ mma na ọgwụgwọ

Vitamin E na-ekere òkè dị mkpa na ngalaba nlekọta anụ ahụ ma na-eme ka ìhè ya dịkwuo mma. Mụta maka uru ya kacha pụta ìhè na ngalaba a:

Achọpụtara vitamin a na mmalite narị afọ nke iri abụọ, aha sayensị ya bụ "tocopherol." Ọ dị n'ụdị mmiri mmiri ma ọ bụ ọgwụ a pụrụ iji ọnụ ma ọ bụ meghee iji nweta mmiri mmiri dị n'ime ha. na-agbaze na abụba, ọ naghị agbaze na mmiri, nke na-akọwa ojiji ya.N'ụdị nlekọta ịchọ mma dị ka serums na creams, vitamin a na-ahụkwa na nri ụfọdụ dị ka azụ nwere abụba, mmanụ ihe oriri, na ụfọdụ ụdị mkpụrụ.

Ahụ chọrọ vitamin E maka uto ya, ebe akpụkpọ ahụ chọrọ ya ka ọ dị ọhụrụ, ọrụ ya kacha mma n'ọhịa a bụ ichekwa akpụkpọ ahụ, ebe ọ na-emepụta ihe mgbochi megide free radicals na-akpata ịka nká nke akpụkpọ ahụ. Ọ nwekwara uru ndị ọzọ dị oke mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike ma dị ọhụrụ.

Na-elekọta akpụkpọ anụ na-adịghị ndụ

Akpụkpọ ahụ na-adị nro ma na-eme ka ọ dịkwuo mma mgbe ha na-eji ngwaahịa nwere vitamin E n'ime ihe mejupụtara ya. Vitamin a na-agwọkwa ọnya, ọzịza, nsogbu akpụkpọ mmanu mmanu, ihe otutu, na iku ume anwụ. Vitamin E na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma mee ka ọ dị ọhụrụ, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ị nabata ya n'ụdị ọgwụgwọ ma tinye otu dobe ya na ude, serum, ma ọ bụ mmanụ ịchọ mma nke ị na-eji ugboro abụọ kwa ụbọchị na akpụkpọ ahụ dị ọcha maka na opekempe 20 ụbọchị.

Na-edozi akpụkpọ anụ

A na-ewere vitamin E dị ka ihe na-eme ka akpụkpọ anụ dị mma maka akpụkpọ anụ n'ihi na ọ na-ahapụ akwa mmanu mmanu n'elu ya nke na-enyekwara aka n'ịzụlite ya. N'ihi ya, ọ na-enyere akpụkpọ ahụ aka ịnọgide na-eri nri na ụtọ ya n'ụbọchị dum, ọ na-enwetaghachikwa ịdị ọhụrụ na ịma mma ya. Iji nweta nsonaazụ a, ọ ga-ezuru ịgbakwunye otu dobe vitamin E na ude mgbede nke ị na-eji na akpụkpọ ahụ dị ọcha, ebe ị na-anọpụ n'akụkụ anya ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị nro. -ọkpụkpụ serum.

Na-ejigide ahụike anụ ahụ

A na-ekpughe akpụkpọ ahụ kwa ụbọchị site na mkparị dị iche iche nke mpụga, gụnyere: mmetọ, ise siga, oke ikpughe na anyanwụ, etemeete, nrụgide oxidative, na ngwaahịa nlekọta na-ekwesịghị ekwesị maka ya ... Otú ọ dị, nchikota nke ihe ndị a na ibe ha na-enwe mmetụta dị njọ na akpụkpọ ahụ, ka ọ na-efunahụ ike ya, na-abawanye ụbara ya, ma na-ekpughe ya maka ntụpọ gbara ọchịchịrị na wrinkles akaghi aka.

Iji belata mmetụta nke ihe ndị a na-emerụ ahụ na akpụkpọ ahụ, a na-atụ aro ka ị nọrọ na ha dị ka o kwere mee ma na-agbaso nri kwesịrị ekwesị na usoro nlekọta anụ ahụ nke dabara na ọdịdị ya na ihe ndị a chọrọ, ma ọ bụrụhaala na agbakwunyere ntakịrị vitamin E. serum ma ọ bụ mmanụ ịchọ mma nke ị na-eji na mpaghara ihu, olu, na elu obi.

Na-alụso ịka nká ọgụ

Otu n'ime ihe ndị a ma ama nke vitamin E na mpaghara ịchọ mma bụ ịdị irè ya n'ịlụso ịka nká anụ ahụ aka, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dị n'otu ngwaahịa ahụ n'akụkụ vitamin C, nke na-akpali mmegharị cell ma na-egbochi ọdịdị nke wrinkles. Vitamin E na-arụ ọrụ iji lụso radicals n'efu n'ihi njirimara antioxidant ya, ọ na-enye aka mee ka mmepụta nke collagen dịkwuo elu, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo elu na ume. A na-atụ aro ka ịtinye otu mpempe vitamin a na ude abalị iji mee ka akpụkpọ ahụ sie ike megide mkpasu iwe n'èzí n'ụtụtụ. akpụkpọ ruo mgbe ọ na-apụ n'anya.

Na-echebe site na ìhè anyanwụ

Ìhè anyanwụ na-etinye akpụkpọ ahụ n'ezie ihe iyi egwu, ya mere a na-atụ aro ka ị zere ikpughe ya nke ukwuu iji chebe mkpụrụ ndụ pụọ na mmebi na akpụkpọ ahụ pụọ na wrinkles akaghi aka, ntụpọ gbara ọchịchịrị, na ọnwụ nke ike. N'okwu a, nkwadebe bara ụba na vitamin E na-arụ ọrụ iji weghachi mkpụrụ ndụ ma na-egbu oge ngosipụta nke ịka nká. Ọ na-ebelata mmebi anyanwụ na akpụkpọ ahụ ma nwee ike ịkwalite ìhè.

Itinye nkwadebe bara ụba na vitamin E na akpụkpọ ahụ na-ewere na ọ bara uru nke ukwuu, ma na-edozi ahụ site n'ime ime na mpaghara a dịkwa mkpa site n'ilekwasị anya na nri bara ụba na vitamin a, dị ka mmanụ nri, salmon na sardines, tomato, chickpeas. akwụkwọ nri, broccoli, asparagus, na watercress, na mgbakwunye na aku dị ka walnuts, almọnd, hazelnuts, pistachios, na chestnuts.

Sagittarius hụrụ n'anya horoscope maka afọ 2024