Usoro nlekọta anụ ahụ na Ramadan

Nlekọta akpụkpọ anụ na Ramadan ga-adị iche na ọnwa ndị ọzọ. Site na ogologo oge nke ibu ọnụ, akpụkpọ ahụ nwere ike ịkwụsị ịdị ọhụrụ na ume ya. Gịnị bụ ngwọta? Nke a bụ usoro maka nlekọta anụ ahụ na Ramadan.

 Mmemme kwa ụbọchị:

Omume kwa ụbọchị na-adịgasị iche n'ime ọnwa nsọ, nke na-eduga ụfọdụ ụmụ nwanyị ileghara nlekọta anụ ahụ anya kwa ụbọchị n'ihi ọtụtụ ihe ha na-eche. Mana cheta na ogologo awa nke ibu ọnụ na-emetụta akpụkpọ ahụ gị, ya mere ọ chọrọ nlekọta pụrụ iche ka ọ ghara ịla n'iyi.

• Mgbe ị na-eteta n'ụra na tupu ị lakpuo ụra: elegharala "ụbọchị trio" anya dị ka nzọụkwụ nke nhicha, moisturize, na nchebe anyanwụ bụ ihe ndabere nke nlekọta anụ ahụ gị, ọ gaghị efu gị ihe karịrị otu nkeji iji tinye ha. Chetakwa na na ibu ọnụ, ị chọrọ ya karịa oge ọ bụla ọzọ. Na-asachapụ na moisturize akpụkpọ gị n'ụtụtụ na mgbede, dịka maka mkpuchi anwụ, tinye ya naanị otu ugboro n'ụtụtụ.

• Oge Iftar: Mee ọtụtụ nri gị n'oge Ramadan site na nri ndị nwere eriri, vitamin, ọka na mineral. Lekwasị anya na iri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi iji nye nri kachasị mma na-aba uru maka akpụkpọ ahụ na ahụ ike ya, ma na-anọkwa ebe ọ bụla o kwere mee site na ịṅụbiga mmanya ókè na ihe ụtọ na-akpata ọgba aghara n'ime ahụ nke na-eduga n'ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nkwụsị nke ya. ịdị ọhụrụ.

• Mgbe Iftar gasịrị: Na-aṅụ mmiri zuru oke iji kwụọ ụgwọ maka mfu nke mmiri na-esi na akpụkpọ ahụ pụta n'ihi oge ibu ọnụ na okpomọkụ nke ihu igwe, nke na-efunahụ nro na hydration. Jide n'aka na ị na-eme ka mmiri ọṅụṅụ bụrụ àgwà, site n'itinye otu iko mmiri n'akụkụ gị ugboro ugboro, na-aṅụ sips na ya na-adịte aka, na-emegharị iko ahụ mgbe ọ bụla ọ tọgbọ chakoo.

• N'uhuruchi: Gbalịa itinye akụkụ nke mgbede Ramadan maka mgbatị ahụ. Nke a ga-enye aka n'inye akpụkpọ ahụ gị oxygen dị mkpa iji kwado nchapụta ya na ntorobịa, ma kpalie mgbasa ọbara. Mee oge usoro usoro ọkacha mmasị gị ma ọ bụ mmemme Ramadan ka ọ bụrụ oge ịme mmega ahụ, ma ọ bụ kwa ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị atọ n'izu.

- mmemme kwa izu:

Akpụkpọ ahụ gị chọrọ nlekọta ọzọ n'ime ọnwa dị nsọ iji nyere ya aka idi ogologo awa nke ibu ọnụ.

• Mpụpụ: Mpụpụ na-enyere aka ikpochapụ akpụkpọ anụ nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na-akwakọba n'elu ya ma nọgide na-adị ọhụrụ. Họrọ ncha nro dị nro nke ị na-etinye na ya otu ugboro n'izu, ma ọ bụ jiri ihe na-ehichapụ ihu nke nwere mmetụta na-ekpochapụ nke nwere ike iji mee ihe kwa ụbọchị.

• Nri: Ihe mkpuchi na-edozi ahụ, mgbe etinyere ya otu ugboro n'izu, na-enyere aka inye akpụkpọ ahụ ihe ndị dị mkpa iji nọgide na-adị ọhụrụ. Ọ na-ewepụ ihe ịrịba ama nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ nke nwere ike ịpụta na njedebe nke ụbọchị ibu ọnụ. N'agbanyeghị ọtụtụ ihe mkpuchi nwere ike itinye, karịsịa n'ụlọ, na-eji ihe ndị sitere n'okike na mkpụrụ osisi, nhọrọ nke nkpuchi dakọtara na ụdị akpụkpọ anụ bụ ihe nzuzo maka ihe ịga nke ọma nkpuchi.

Iji serum na-edozi ahụ bụ ụzọ ọzọ isi na-azụ anụ ahụ. Họrọ n'ime ha usoro ndị bara ụba na vitamin na ihe bara uru maka akpụkpọ ahụ, dị ka collagen na elastin. Ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ rụọ ọrụ, na-azụ ha, ma na-enyere aka ịmaliteghachi ha site n'ịkwụ ụgwọ maka adịghị edozi nri nke a na-ekpughere ha n'ihi ibu ọnụ.

• Uzuoku: Jiri mmiri ịsa ahụ uzuoku maka nkeji ise ma ọ bụ iri otu ugboro n'izu, nke a kwesịrị ịbụ akụkụ nke usoro ịsacha ihu gị mgbe niile. Tinye obere chamomile n'ime ite mmiri ma hapụ ya n'ọkụ ruo mgbe ọ na-esi ísì, gbanyụọ ọkụ ma hapụ ngwakọta ahụ ka ọ gbaa ụka. Mgbe ọ dị jụụ ka ị ghara ikwe ka uzuoku ahụ gbaa akpụkpọ ahụ gị ọkụ, tinye akwa nhicha n'elu isi gị n'ụdị ụlọ ntu ma kpughee ihu gị na uzuoku. Mgbe ịmechara usoro uzuoku a, agbalịla ịpịa ma ọ bụ wepụ ihe ọ bụla pimples na akpụkpọ ahụ gị, n'agbanyeghị ihe kpatara ya na ọnwụnwa, nzọụkwụ a na-arụ ọrụ nke ọma n'imeghe oghere nke ihu gị na ikwe ka ihe ọ bụla ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ nke ị na-etinye ruo na mkpụrụ ndụ. nke omimi n'ígwé nke akpụkpọ.

Mmemme kwa ọnwa:

Akpụkpọ ahụ gị chọrọ nchacha miri emi otu ugboro n'ime ọnwa a, ọ chọkwara izu ike na izu ike iji nọgide na-adị ọhụrụ.

• Nhicha miri emi: Ị nwere ike ime akwa nhicha akpụkpọ gị naanị otu ugboro n'ime ọnwa a, ọ ka mma ime ya na mmalite. A na-eme nhicha miri emi na Ụlọ Ọrụ Mma, ọ na-edozikwa akpụkpọ ahụ ka o wee rite uru na ihe na nkwadebe ndị a na-etinye na ya n'oge a. Usoro nhicha n'onwe ya abụghị usoro ịchọ mma, mana ọ bụ isi na ụzọ ị ga-esi kwadebe akpụkpọ gị iji nweta ngwaahịa nlekọta.

• izu ike n'izu gara aga: ịgbaso usoro ndị gara aga kwa ụbọchị na kwa izu ga-eme ka ị nweta anụ ahụ na-egbuke egbuke ma dị ọhụrụ. N'ime izu gara aga, zere ime nhicha miri emi ma ọ bụ arụ ọrụ exfoliation, n'ihi na ha na-ahapụ akara nke na-achọ mgbe ụfọdụ ọtụtụ ụbọchị tupu ọ pụọ ma akpụkpọ ahụ gị daa jụụ ọzọ. N'oge a, dị jụụ ma zuru ike ka ị na-aga n'ihu na-etinye usoro a na-emebu kwa ụbọchị.

• Nkwadebe maka oge mbụ: N'ime izu ikpeazụ nke Ramadan, ejila ngwaahịa ma ọ bụ ụdị ọhụrụ ọ bụla. Ị maghị otú ọ dị mma maka gị ma ọ bụ akpụkpọ ahụ gị na-anabata ya, ya mere ị na-etinye usoro niile gara aga na nhọrọ ọhụrụ nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị kpasuo iwe ma ọ bụ na-ata ahụhụ ndị ọzọ ị chọrọ na ọbịbịa nke Eid Al-Fitr. .