Hvort er þægilegra .. sofa við hlið maka eða einn?

Hvort er þægilegra .. sofa við hlið maka eða einn?

Þú getur hvílt þig í svefni einn eða með maka, það þarf ekki að rannsaka málið og hver maður þekkir leiðina sem huggar hann og hjálpar honum að slaka á og heldur þannig líkamlegri og andlegri heilsu.

En nýjar rannsóknir benda til þess að svefn við hlið einhvers gæti haft áhrif á svefn. Þar sem vísindamenn frá háskólanum í Arizona sýndu fram á að fullorðnir sem deila rúmi með öðrum sofa betur en þeir sem sofa einir, samkvæmt blaðinu "Express".

Niðurstöður rannsóknarinnar, sem birtar voru í tímaritinu Sleep, greindu einnig frá því að svefn með maka leiddi til minna alvarlegs svefnleysis, betri andlegrar heilsu, minni þreytu og minni hættu á kæfisvefn.

Hins vegar, ef einhver deilir rúmi með barni, stendur hann frammi fyrir aukinni hættu á svefnleysi og minni stjórn á svefni.

Það er betra að sofa við hlið eiginmannsins!

Meðhöfundur rannsóknarinnar Brandon Fuentes sagði: "Að sofa hjá maka virðist hafa verulegan ávinning fyrir svefnheilsu, þar á meðal minni hættu á kæfisvefn, alvarleika svefnleysis og almennt bætt svefngæði."

Dr Michael Grander, við háskólann í Arizona, sagði: "Mjög fáar rannsóknir kanna þetta, en niðurstöður okkar benda til þess að sofa einn eða með maka, fjölskyldumeðlim eða gæludýr getur haft áhrif á svefnheilsu okkar."

Gögn duga ekki

En á sama tíma sá hann að fjöldi rannsókna á þessu sviði er færri en í öðrum rannsóknum og því þarf meiri gögn til að komast að niðurstöðu.

Það er athyglisvert að heilbrigðissérfræðingar mæla yfirleitt með því að allir fullorðnir fái að minnsta kosti sjö tíma svefn á nóttu.

Sérstaklega þar sem skortur á svefni eða að fá ekki nóg af honum, vegna ýmissa og margvíslegra kvilla, getur haft áhrif á vitræna virkni einstaklingsins, sem ein rannsókn sýndi að veikjast eftir 16 til 18 klukkustunda vöku.