Cause e trattamento dei crampi ai piedi

Con l'inizio dell'inverno inizia il freddo, che è spesso accompagnato da alcuni problemi di salute e fisici, dovuti a debole immunità e resistenza a causa dei cambiamenti climatici.

Tra i più importanti di questi disturbi, i crampi ai piedi ricorrenti, che provocano dolori e costrizioni che variano a seconda del grado di recidiva e gravità, quali sono le cause dei crampi ai piedi?

Umidità e bassa temperatura

Improvvisamente tornare ad allenarsi dopo una lunga pausa

Carenza di potassio, calcio e alcune vitamine

I piedi piatti possono causare il ripetersi di questi crampi

La gravidanza provoca crampi ai muscoli delle gambe di una donna incinta

Come è la prevenzione dei crampi ai piedi?

Riscaldati prima di iniziare l'esercizio, come fare jogging o accovacciarsi

Massaggiare delicatamente i muscoli per migliorare la circolazione sanguigna

- Usa acqua calda mentre fai la doccia

Mangia cibi ricchi di vitamine e calcio, come: formaggio bianco, albicocche secche, noci ricche di potassio e banane

Il consumo di zucchero, caffè e fumo dovrebbe essere ridotto, poiché la nicotina e la caffeina nel corpo causano frequenti crampi ai piedi.

Prenditi cura della salute dei piedi, perché è indicativa della salute del corpo, e cerca di monitorare costantemente la tua situazione.Se i crampi si ripresentano senza una ragione apparente, consulta immediatamente un medico.