Cinque incredibili benefici per la salute dei fichi secchi

Cinque incredibili benefici per la salute dei fichi secchi

I fichi hanno una dolcezza e una forma uniche e i fichi secchi possono essere conservati e durare molto più a lungo della loro forma fresca e deperibile.

Il sito web della rete televisiva indiana NDTV ha confermato che oltre al gusto meraviglioso, i fichi, freschi o secchi, apportano molti benefici per la salute.

Il nutrizionista Loveneet Batra afferma: “Il fico è una piccola pianta da fiore a forma di pera o campana che appartiene alla famiglia delle bacche. I fichi hanno molti benefici per tutto il corpo, il che li rende un'ottima aggiunta a una dieta sana." Notando che ci sono 5 benefici di base dei fichi, che sono i seguenti:

1. Fibra

I fichi contengono fibre, che possono aiutare a promuovere la salute dell'apparato digerente ammorbidendo e aggiungendo volume alle feci, riducendo la stitichezza e fungendo da prebiotico o fonte di cibo per i batteri sani che abitano l'intestino.

2. Acidi importanti

I fichi aiutano a ridurre lo stress ossidativo e i livelli di zucchero nel sangue. I fichi contengono acidi abscissico, malico e clorogenico, che sono composti chiave che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue.

3. Minerali essenziali

È uno dei frutti ricchi di calcio e fosforo, quindi favorisce la formazione ossea e stimola la ricrescita ossea.

4. Potassio

Il potassio è un minerale vitale perché aiuta il corpo a controllare la pressione sanguigna e facilita il contrasto degli effetti negativi del sodio. Il potassio nei fichi aiuta a stimolare il funzionamento dei muscoli e dei nervi, bilancia i liquidi nel corpo e mantiene l'equilibrio elettrolitico.

5. Vitamine e antiossidanti

I fichi contengono una ricchezza di sostanze nutritive come la vitamina C, E e A, potenti antiossidanti che sono estremamente utili per nutrire la pelle e rigenerare le cellule della pelle.

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