Sei alternative al caffè che ti terranno lontano dai suoi danni!!

Non c'è dubbio che la prelibatezza e l'aroma delizioso del morning squat non siano eguagliati da altre bevande, ma, mentre un eccesso di caffè è diventato più dannoso della sua mancanza, devi dare l'alternativa nei tempi di altre abilità durante che hai usato per bere il caffè, e così avrai risparmiato al tuo corpo una quantità di caffeina di cui non ha bisogno.

1- Caffè decaffeinato

Il caffè decaffeinato ti aiuta a smettere di usare il caffè tradizionale, poiché offre lo stesso gusto con meno caffeina.

Questo caffè è anche caratterizzato dal fatto di non contenere più di 3-12 milligrammi di caffeina per tazza, rispetto ai 100 milligrammi in una tazza di caffè tradizionale.

2- tè verde

Mentre si consiglia di ridurre gradualmente le quantità di caffè per evitare gli effetti collaterali causati dall'improvvisa mancanza di caffeina nell'organismo, principalmente l'emicrania, il tè verde può svolgere il ruolo di un'alternativa graduale, poiché una tazza di esso contiene un quarto di la caffeina fornita da una tazzina di caffè, con i vantaggi del tè verde che include Antiossidanti che proteggono le cellule.

3- Aceto di mele

L'aceto di mele può essere assunto riempiendo un coperchio o giù di lì in una tazza di acqua calda o tè, quindi aggiungendo limone, miele e persino cannella.

E tieni conto di non aumentare la dose, perché l'aceto di mele può danneggiare i denti.

Questa bevanda aiuta a mantenere stabile lo zucchero nel sangue dopo aver mangiato e riduce l'eccesso di cibo.

4- acqua di limone

Il limone può essere bevuto caldo in inverno, come il tè.

In estate può essere bevuto ghiacciato.

Il limone, come altri agrumi, contiene vitamina C insieme a molti antiossidanti che proteggono le cellule come i flavonoidi.

Alcuni studi dimostrano che il succo di limone quotidiano aiuta a controllare la pressione alta.

5- Carruba

La carruba può essere consumata da sola o aggiunta a cioccolata calda o succhi. Può anche essere miscelato con latte caldo, di semi di soia o di mandorle.

La carruba è ricca di fibre, aiuta la digestione e aiuta a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo.

6- Brodo di ossa

Può essere fatto con carne di manzo, agnello o pollo. E anche se non è così nutriente come alcune persone affermano, mantiene una sensazione calda nelle fredde giornate invernali.

Inoltre, è un'ottima fonte di proteine, con 6-12 grammi per tazza.

Ci sono anche alcune prove che il brodo di pollo cura il raffreddore e riduce il gonfiore e l'infiammazione.

7- per il latte

Il latte di buona qualità è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, tra cui riboflavina, niacina, B6 e B12. Mangiare la quantità giornaliera appropriata aiuta a trasformare e digerire il cibo in carburante e mantenere i livelli di energia.

Il latte scremato o scremato può essere consumato se si desidera ridurre calorie e grassi.

8- Acqua di cocco

Questa bevanda è molto migliore di molte bevande energetiche, perché non contiene caffeina e contiene meno zucchero.

Può anche sostituire i minerali essenziali chiamati elettroliti, che il corpo perde con la sudorazione.