Abitudini che causano il rumine

1- Bere bevande analcoliche regolarmente

2- Mangiare usando piatti grandi, quindi assicurati di ridurre le dimensioni del piatto

3- Cena tardiva: provoca indigestione e bruciore di stomaco

4- Alimenti a basso contenuto di grassi

5- Alimenti a basso contenuto proteico

6- Privazione del sonno e sonno irregolare

7- Mangiare quando ci si sente tristi e arrabbiati

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