Per alleviare i dolori articolari, sono responsabili dieci vitamine

Per alleviare i dolori articolari, sono responsabili dieci vitamine

La frutta è un concentrato di sostanze nutritive. Alcuni frutti sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Secondo il Times of India, mangiare uno qualsiasi dei frutti elencati di seguito può aiutare a ridurre il dolore causato dall'artrite e l'infiammazione in generale, alcuni dei quali aumentano in inverno:

1. Papaia

Mangiare il frutto della papaia, ricco di beta-carotene, vitamina C ed enzimi con proprietà antinfiammatorie, aiuta a ridurre il dolore da artrite.

2. Commenti

La vitamina C, nota per le sue qualità antiossidanti e la sua funzione nella produzione di collagene, è particolarmente importante per la salute delle articolazioni. La vitamina C è abbondante negli agrumi.

3. Lampone

Le bacche contengono grandi quantità di antiossidanti come gli antociani, che hanno proprietà antinfiammatorie.

4. Ciliegia

Gli antociani e altre sostanze presenti nelle amarene possono avere effetti antinfiammatori e possono anche svolgere un ruolo nell'alleviare il dolore causato dall'infiammazione.

5. Mele

È noto che le mele contengono un'alta percentuale di flavonoidi che hanno proprietà antinfiammatorie, in particolare la quercetina. Ulteriori nutrienti possono essere ottenuti mangiando la mela intera senza sbucciarla.

6. Ananas

L’ananas contiene bromelina, un enzima con proprietà antinfiammatorie, che può aiutare a ridurre i sintomi dell’artrite.

7. Uva

L'uva, soprattutto quella rossa o viola, è uno dei frutti che aiutano a ridurre i sintomi dell'infiammazione. Contiene resveratrolo, una sostanza che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

8. Avocado

L'avocado è un frutto dai molteplici benefici che ha proprietà antinfiammatorie grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e grassi monoinsaturi.

9. kiwi

Gli antiossidanti contenuti nei kiwi, in particolare la vitamina C, presente in alti livelli, possono aiutare a ridurre l’infiammazione.

10. Melone e melone

L'anguria e il melone contengono due elementi antinfiammatori, il licopene e la vitamina C, quindi gli esperti consigliano di consumarli non appena sono disponibili in inverno.

Oroscopo dell'amore per il Sagittario per l'anno 2024