Cosa succede al tuo corpo quando sei stressato?

Potresti avere mal di testa da tensione o scoprire che lo stress rende difficile addormentarsi (questa mancanza di sonno può anche portare a mal di testa).

Il tuo cuore e i tuoi polmoni
Nei momenti di stress, noterai che il tuo cuore batte più velocemente e il tuo respiro diventa più veloce. Allo stesso tempo, i vasi sanguigni si restringono e la pressione sanguigna aumenta. Quando lo stress è cronico, l'aumento della frequenza cardiaca e l'ipertensione possono danneggiare le arterie nel tempo.

Il sistema immunitario
La ricerca suggerisce che lo stress può influenzare il tuo sistema immunitario, influenzando qualsiasi cosa, dalla probabilità di sviluppare un mal di freddo alla tua capacità di costruire resistenza all'influenza quando si prende l'influenza.

i tuoi muscoli
Potresti notare che i tuoi muscoli si contraggono durante i periodi di stress, specialmente nelle spalle, nella schiena, nel viso e nella mascella.

digestione
Lo stress può causare nausea o dolori allo stomaco, inoltre può fermare il processo digestivo poiché il tuo corpo devia energia altrove per aiutare il tuo corpo a rispondere con "lotta o fuga" di fronte a una potenziale minaccia.

Prova queste soluzioni per alleviare lo stress

Fare sport

Quando ti alleni, il tuo corpo produce endorfine, sostanze chimiche nel cervello che possono migliorare il tuo umore.

Meditazione

Che si tratti di yoga o meditazione, gli studi hanno dimostrato che trascurare la mente può alleviare lo stress. Ma per sfruttare appieno gli incredibili benefici per la salute della meditazione, assicurati di non commettere questi errori comuni.

prendi un hobby

Trova qualcosa che ti piace, come disegnare o leggere, e lasciati coinvolgere. Questa è consapevolezza.