Quali sono i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile e quali sono i modi migliori per trattarla?

Il colon fa parte dell'intestino crasso, che fa parte dell'apparato digerente. Dopo che il cibo è stato scomposto nello stomaco e assorbito nell'intestino tenue, il cibo indigeribile viene fatto passare attraverso il colon. Il colon è responsabile dell'assorbimento dell'acqua, dei sali e delle vitamine rimanenti dai nutrienti e della loro condensazione nelle feci. La materia fecale viene quindi passata dal colon sigmoideo al retto, dove viene trattenuta prima di essere escreta come rifiuto.

Sintomi del dolore al colon

I sintomi dei disturbi del colon includono in genere:

Mal di stomaco
Stipsi
Diarrea
ا
اا
crampo
fatica

Quali sono le cause del dolore al colon?

Il colon è soggetto a infiammazioni e infezioni che possono essere causate da:

dieta
Fatica

farmaceutico
Quando il colon è sano, rimuoverà efficacemente i rifiuti di cui il tuo corpo non ha più bisogno. Tuttavia, quando il colon non è sano, può portare a molti problemi dolorosi. I disturbi più comuni del colon sono malattie infiammatorie intestinali come:

Colite ulcerosa, che provoca dolore al colon sigmoideo, l'ultima parte dell'intestino crasso che conduce al retto.
Morbo di Crohn, che di solito provoca dolore intorno all'ombelico o nella parte inferiore destra dell'addome
Diverticolite, che provoca dolore al colon sigmoideo
Sindrome dell'intestino irritabile, che spesso provoca dolore nell'addome inferiore sinistro
Cancro del colon-retto, che raramente provoca dolore addominale

Come tratti il ​​dolore al colon?

La malattia infiammatoria intestinale è innescata o esacerbata da una dieta povera. In effetti, la Colon Cancer Foundation stima che fino al 75% del rischio di sviluppare il cancro del colon-retto, la terza forma di cancro più mortale, può essere prevenuto attraverso cambiamenti nello stile di vita come un'alimentazione sana.

Riduci alcuni cibi
Il primo passo nel trattamento del dolore al colon consiste nell'adattare la dieta per vedere se è possibile ridurre l'infiammazione e trovare sollievo. Alcuni alimenti contribuiscono maggiormente all'infiammazione, tra cui:

carne rossa
cibi fritti
Zucchero raffinato e carboidrati trasformati
alcol
caffè
Modifica il tuo stile di vita
Il secondo passo nel trattamento del dolore al colon consiste nell'apportare altri cambiamenti nello stile di vita ed eliminare i comportamenti che influiscono negativamente sulla salute del colon, come ad esempio:

fumare sigarette
Ambiente di lavoro eccessivo/seduta sedentaria
Mancanza di esercizio
Revisione dei farmaci
Il terzo passo è rivedere i farmaci che stai assumendo. Se possibile, interrompi l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina e l'ibuprofene che possono aumentare l'infiammazione e influenzare il rivestimento intestinale. Il medico può consigliare alternative.

Mangia più fibre
La fibra alimentare accelera il processo di eliminazione dei rifiuti, che aiuta a ridurre la stitichezza e l'infiammazione. Senza una purezza sufficiente per mantenere un movimento intestinale, le feci possono diventare dure e dolorose. Con un'adeguata quantità di fibra, il colon riduce lo stress e la pressione che esercita sull'addome e sulle vene, riducendo così i rischi di:

ernia
Emorroidi
vene varicose
Cancro al colon
obesità
alta pressione sanguigna
Alcune fonti salutari di fibre alimentari da considerare di introdurre nella dieta sono:

crusca
pillole
frutta
ا
Noci e semi
bevi più acqua

La disidratazione può contribuire a feci dure e dolorose e movimenti intestinali lenti e bloccati. Le accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina raccomandano di bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno per mantenere una corretta idratazione.

Fai più esercizio
Uno stile di vita molto stressante o sedentario può aggravare il colon, quindi è importante trovare il modo di rilassarsi e prendersi del tempo per consentire al corpo di fare l'esercizio di cui ha bisogno per continuare a funzionare correttamente. Uno studio di Harvard ha scoperto che l'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di diverticolite negli uomini fino al 37%.

Chirurgia
In casi estremi, la chirurgia è un'opzione per alleviare il dolore al colon.

Porta via
Ricorda che tutto ciò che mangi ha un effetto sul tuo corpo. Mangiare una tipica dieta occidentale ricca di grassi e zuccheri e poco di fibre aumenta l'infiammazione, la stitichezza e il dolore che possono portare a malattie intestinali scomode. Bere molta acqua, mangiare frutta e verdura ed eliminare alcol, sigarette, caffeina e cibi trasformati può aiutare a migliorare i sintomi se soffri attualmente di dolore.

Secondo il CDC, lo screening regolare, a partire dai 50 anni, è la chiave per prevenire il cancro del colon-retto. Pertanto, se hai XNUMX anni o più, parla con il tuo medico dello screening del cancro del colon. La maggior parte dei tumori del colon-retto sono curabili, a condizione che vengano rilevati precocemente e trattati tempestivamente.