Suggerimenti per la guida a lunga distanza:

La stanchezza aumenta il rischio di incidenti, perché durante la guida potresti non essere pienamente consapevole di ciò che sta accadendo intorno a te e non affrontare rapidamente situazioni di emergenza che richiedono la tua piena attenzione.

Quindi, ecco alcuni passaggi per aiutarti a superare la fatica durante la guida:

Dormire a sufficienza:

Pensa alla fatica prima di iniziare il tuo viaggio, non dopo. Dormi almeno sette ore prima del volo per proteggere le riserve di energia del tuo corpo.
I ricercatori dicono anche di cercare di evitare di guidare tra le 6:3 e le XNUMX:XNUMX quando la temperatura corporea è bassa e le persone si sentono naturalmente assonnate.

Fare rifornimento:

Ciò che si intende qui è rifornire te stesso, non la tua auto.Fornire una varietà di cibi sani che contengono un certo numero di vitamine ti permetterà di fare spuntini più piccoli mentre guidi per lunghe distanze, saltando le fermate dei fast food, e gli esperti consigliano carote e mandorle .

Fare un piano di luoghi di sosta:

Come suggerito da molti ricercatori, è una buona idea uscire dall'auto e fare esercizi di stretching per le gambe ogni due ore circa
Pianifica questa sosta quando guidi per lunghe distanze in modo che sia all'ora dei pasti o sia programmata in modo da poter vedere luoghi interessanti.

Usa dei buoni deodoranti.

Durante la guida a lunga distanza, gli scienziati raccomandano anche di tenere nelle vicinanze una fonte di profumo di menta. Quando ti senti stanco, inspira un po', perché è stato dimostrato che la meravigliosa e naturale sensazione che dà la menta riduce l'affaticamento e aumenta la vigilanza.

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