Questi cibi sono l'antidoto alla giovinezza, conoscili

Questi cibi sono l'antidoto alla giovinezza, conoscili

Molti sanno che l'uso quotidiano di SPF, una routine di cura della pelle diligente e una dieta ricca di sostanze nutritive possono incoraggiare la protezione del ciclo e ridurre le rughe durante l'invecchiamento. Secondo Mind Your Body Green, questi sono fattori importanti, ma se una persona ha bisogno di un po' di cura in più, ci sono integratori che si concentrano sulla cura della pelle e possono essere di grande aiuto.

4 ingredienti scientificamente supportati

Gli esperti hanno sviluppato una formula di integratore nutrizionale avanzata composta da quattro ingredienti scientificamente supportati che apportano benefici alla pelle invecchiata e ne migliorano la consistenza, come segue:

1. Astaxantina

Quando ci si avvicina allo stadio dell'invecchiamento, secondo la dermatologa Kira Barr, devono essere presi in considerazione gli effetti dello stress ossidativo sulla pelle, perché può portare alla "scomposizione del collagene e dell'elastina, che rende la pelle increspata e incurvata" e quindi antiossidanti, in particolare il composto Astaxantina è un potente carotenoide che aiuta a combattere lo stress ossidativo della pelle.

2. Coenzima QTen

L'integratore alimentare contiene il coenzima Q10 che è un coenzima per il coenzima liposolubile presente in tutte le cellule del corpo, che è necessario alle cellule per secernere energia ATP e funzionare normalmente, comprese le cellule della pelle. Il CoQ10 è anche un potente antiossidante, in quanto è l'unico antiossidante liposolubile che il nostro corpo produce da solo. Piccole quantità di CoQ10 possono essere ottenute mangiando cibi come broccoli, arachidi e pesce, ma è difficile ottenerne abbastanza per supportare i livelli standard con l'età, perché i livelli di CoQ10 diminuiscono contemporaneamente.

"Gli effetti antiossidanti protettivi del CoQ10 sono stati dimostrati nei cheratinociti e nei fibroblasti umani, che sono tipi chiave di cellule essenziali per una pelle sana", ha spiegato la professoressa Ashley Jordan Ferreira, scienziata della nutrizione. "CoQ10 è clinicamente dimostrato di essere un integratore che migliora l'elasticità e la levigatezza della pelle riducendo le rughe e le linee sottili", ha aggiunto.

E mentre i risultati di tutti i prodotti contenenti CoQ10 non sono uguali, la forma di ubiquinolo, un importante antiossidante, aiuto energetico e bioattivo focalizzato sulla pelle è la più biodisponibile e bioattiva nel corpo, motivo per cui è inclusa in questo innovativo integratore alimentare .

3. Fitoceramidi

Molti prodotti topici per la cura della pelle contengono ceramidi, poiché sintetizzano circa il 50% della barriera cutanea, che gioca un ruolo chiave nella sua giovinezza.

Secondo Hannah Friembg, editore medico di MBG, è importante supportare le ceramidi a livello della superficie con i topici, ma l'integrazione è probabilmente più importante. Studi scientifici dimostrano che l'assunzione di fitoceramidi, cioè accuratamente estratte dalle piante, in dosi benefiche da un integratore mirato produce i migliori benefici.

4. Estratto di frutta intera di melograno

Il melograno contiene una gamma di antiossidanti polifenolici, tra cui l'acido ellagico, un tipo specifico di polifenolo che è stato scientificamente dimostrato di aiutare la pelle e rallentare i segni dell'invecchiamento.

È stato anche dimostrato che gli antiossidanti nell'estratto di melograno migliorano la protezione solare della pelle, consentendo alle cellule della pelle di affrontare meglio i raggi UV.