Questi tipi di frutta ostacolano la perdita di peso

Questi tipi di frutta ostacolano la perdita di peso

Stai cercando di perdere peso ma non ci riesci? Anche se è la frutta come opzione per uno spuntino, i cibi che mangi potrebbero essere i colpevoli!

Secondo l'esperto di dieta Dr. Michael Mosley, non tutti i frutti sono uguali, poiché alcuni potrebbero effettivamente ostacolare la perdita di peso, secondo il quotidiano britannico The Sun.

Mango, ananas e anguria

Sul suo sito web, si legge che "i dolci frutti tropicali come mango, ananas e angurie" dovrebbero essere evitati a causa del loro alto contenuto di zucchero.

Invece, ha suggerito di scegliere bacche, mele o pere, spiegando che questi frutti contengono "meno zucchero" rispetto alle loro controparti tropicali.

miglioramento del flusso sanguigno

Ha anche parlato nel suo podcast sulla BBC "Just One Thing" sui benefici per la salute di mangiare una mela al giorno, dove ha affermato che questo "delizioso spuntino" può migliorare il flusso sanguigno, rafforzare la mente e ridurre la circonferenza della vita.

Ha aggiunto che la buccia di mela è ricca di composti chimici chiamati "flavonoidi" che possono aiutare con la salute del cuore e la funzione cognitiva.

Ha anche affermato che mangiare quotidianamente uno di questi umili frutti (cioè bacche, mele o pere) era associato a una durata di vita più lunga, in quanto poteva migliorare il colesterolo e ridurre l'infiammazione.

Dolci e cereali per la colazione

E se stai cercando di perdere peso velocemente, Mosley ha anche suggerito di eliminare i dolci e le bevande zuccherate e di passare invece ai frutti di bosco o a un pezzo di cioccolato fondente.

Ha anche consigliato di stare lontano dai cereali per la colazione, dai prodotti a basso contenuto di grassi e dagli alimenti amidacei trasformati.

Inizia la giornata con le uova

Per quanto riguarda i cibi che puoi gustare senza preoccuparti che influenzino la tua salute, ha suggerito di iniziare la giornata con le uova, dicendo: "Sode, strapazzate o frittate: ti faranno sentire sazio più a lungo rispetto ai cereali o al toast".

Anche lo yogurt intero con frutti di bosco, noci e cannella è tra i suoi consigli.

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