Quattro ragioni per vedere gli incubi notturni

In alcune notti dormiamo degli incubi, che possono ripetersi più e più volte, che inevitabilmente influenzeranno il nostro umore mattutino, ma prima di tutto, perché abbiamo incubi in certe notti e in altre notti?

Oggi discuteremo insieme i motivi per cui abbiamo gli incubi

XNUMX- La qualità del cibo che una persona mangia prima di dormire: mangiare (cibo caldo) che contiene spezie piccanti e spezie prima di coricarsi influisce negativamente sulla qualità del sonno dell'individuo e lo priva di godere di un sonno confortevole quella notte, e gli esperti spiegano che cibi caldi prima di coricarsi agiscono sull'aumento della temperatura corporea durante il sonno, che mette la persona a disagio e la espone a insonnia notturna, cioè difficoltà ad entrare in un sonno profondo, o la rende tesa nel sogno a causa dei molti sogni inquietanti durante il sonno. Inoltre, mangiare cibo prima di andare a letto stimola il metabolismo e aumenta l'attività cerebrale, il che rende alto il tasso di incubi.

Inoltre, (mangiare cibi grassi) ricchi di grassi durante il giorno influisce negativamente sulla natura del sonno notturno, poiché alcuni studi psicologici hanno dimostrato che mangiare cibi grassi come i fast food provoca incubi notturni, a differenza di coloro che mangiano cibi biologici o snack da frutta e verdura.

Dipendenza dal consumo di alcol: l'alcol è una delle sostanze deprimenti del corpo che accelerano la sensazione di sonnolenza e si arrendono al sonno, ma per un periodo temporaneo pigiama. Prendi degli antidepressivi o delle pillole narcotiche.

Malattia: alcuni problemi di salute portano a incubi, come influenza, febbre, russamento, mancanza di respiro, intorpidimento, dolori articolari e altri.