Le peggiori abitudini per la tua salute mentale

1- Mancanza di esercizio: uno studio britannico condotto dall'Università di Londra ha scoperto che la mancanza di attività fisica aumenta le possibilità di depressione

2- Procrastinazione: la procrastinazione e il rinvio dei compiti provocano sentimenti di ansia, soprattutto se il rinvio è causato dalla paura del fallimento.

3- Mancanza di sonno: un sonno adeguato è necessario per ripristinare l'energia del corpo e mantenere le capacità mentali ed emotive del cervello

4- Multitasking: fare più di un lavoro contemporaneamente contribuisce ad aumentare lo stress e l'incapacità di comunicare in modo efficace

5- Non parlare: i siti di social network non sono una vera connessione con gli altri, ma piuttosto una fonte di tensione e ansia in molti casi.