Gli alimenti che provocano sensi di colpa, ansia e depressione, stai lontano da loro

A volte ricorriamo al mangiare per alleviare la tensione e l'ansia in cui viviamo, ea volte mangiamo molto inconsciamente solo per distrarci dal pensare a qualcosa che ci addolora, ma lo sapevi che lo peggiori, per alcuni tipi di cibo su il contrario può aumentare la nostra ansia e disturbare il nostro umore.
Chi è povero di cibo ha studiato il rapporto tra cibo e umore, questa possibilità, e ha scoperto che la risposta è affermativa L'ansia nasce fisiologicamente dall'aumento di alcuni ormoni e ci sono cibi che stimolano la secrezione di questi ormoni, o ridurre i composti chimici naturali che ne modificano l'effetto, che ci fa cadere in un ciclo di ansia.Eccesso di cibo, quindi sentirsi in colpa.

Secondo gli studi, zucchero, dolci, succhi concentrati, pasta, pane bianco e agrumi aumentano rapidamente la concentrazione di zucchero nel sangue e poi la abbassano rapidamente, e questa rapida fluttuazione della glicemia disturba l'umore e ti rende nervoso, e può contribuire alla tua depressione, come ricercatori dell'Università di Princeton.
Le bibite analcoliche e le bevande energetiche sono le peggiori che una persona che soffre di ansia possa mangiare, dati i loro alti livelli di zucchero e caffeina, secondo uno studio condotto presso la Northwestern University.

Gli alimenti trasformati e colorati, a loro volta, aumentano l'ansia e anche l'alcol è dannoso: quando il suo effetto termina, una persona soffre di gravi attacchi di ansia e depressione.