Alimenti che provocano incubi

Spesso ci lamentiamo degli incubi che ci perseguitano la notte, che ci causano problemi nel riprendere il sonno, ansia e tensione la mattina dopo, e poiché le cause degli incubi a volte vanno oltre lo stato psicologico, è possibile dormire mentre si è molto rassicurato di svegliarsi con un incubo inquietante, quindi è necessario rivedere la qualità dei cibi che si mangiano durante la cena, dove è stato riscontrato che esiste una relazione tra alcuni cibi e l'incidenza di incubi inquietanti.

Formaggio

Poiché contiene una grande quantità di grassi e calorie, mangiare formaggio prima di coricarsi provoca incubi in una persona, perché il corpo sta ancora lavorando a tutta velocità per digerire il formaggio, il che rovina la qualità del sonno.

2- gelato

Mangiare il gelato prima di coricarsi porta ad una maggiore attività cerebrale e ad un eccesso di energia, che mette la mente in conflitto che porta agli incubi.

3- Salsa piccante

Mangiare cibi piccanti prima di coricarsi può causare incubi perché la spezia nella salsa piccante aumenta la temperatura corporea e aumenta l'attività cerebrale, che a sua volta porta agli incubi.

4- Caffeina

Il consumo di caffè e altri alimenti che contengono caffeina può aumentare il metabolismo del corpo e aumentare l'attività cerebrale, causando incubi.

5- Cibi zuccherati

Numerosi studi hanno dimostrato che mangiare cibi ricchi di sostanze zuccherine di notte provoca incubi, perché aumenta l'energia nel corpo e stimola anche il cervello.

6- Cioccolato

Il cioccolato è una delle cause più comuni degli incubi, perché è ricco di caffeina e zucchero, ingredienti che aumentano l'attività cerebrale e riducono la capacità di dormire profondamente, provocando incubi.

7- Patatine fritte in scatola

Il fast food irrita l'apparato digerente, che impedisce di dormire bene, e gli studi hanno dimostrato che il 12.5% di tutti i brutti sogni erano dovuti al consumo di cibi spazzatura come le patatine prima di coricarsi.

8- Pasta

Mangiare la pasta di notte provoca incubi, perché il suo amido viene convertito in glucosio nel corpo, e quindi ha lo stesso effetto dei cibi zuccherati.

9- Bevande analcoliche

Gli studi hanno dimostrato che il suo alto contenuto di zucchero e caffeina rende il consumo di bevande analcoliche durante il giorno la causa di incubi inquietanti.