Alimenti che causano un aumento di peso permanente

Alimenti che causano un aumento di peso permanente

I ricercatori hanno seguito 82 giovani adulti che non erano in sovrappeso e hanno valutato ciò che hanno scelto a un buffet libero, quindi li hanno seguiti un anno dopo e hanno scoperto che coloro che sceglievano cibi considerati "troppo maturi" avevano una probabilità significativamente maggiore di aumentare il grasso corporeo e aumento di peso rispetto a chi ha scelto cibi sani.

Gli alimenti iperappetibili contengono elevate quantità di calorie, carboidrati semplici, zuccheri e grassi aggiunti oltre a sodio e basse quantità di fibre, secondo un nuovo studio sulla rivista Appetite.

In genere questi alimenti vengono digeriti molto rapidamente, notando che questo motivo può rendere più facile mangiare un pasto abbondante senza sentirsi sazi perché il corpo impiega più tempo a inviare segnali di sazietà al cervello, ha spiegato l'autore principale dello studio, Terra Fazzino.

Coloro che sceglievano cibi ricchi di carboidrati e sodio avevano maggiori probabilità di essere in sovrappeso, ha detto Fazino.

Alimenti che portano ad un aumento di peso

Esempi di questi alimenti che portano all'aumento di peso includono salsicce e altre carni lavorate, pasticcini e pane bianco, dolci come brownies e biscotti, nonché snack salati.

Fazino ha anche aggiunto che questi alimenti provocano un effetto psicologico e fisiologico, che porta a mangiare di più, il che significa mangiare più calorie.

Ma lo studio ha rilevato che mangiare questi alimenti con moderazione non ci mette a rischio di obesità e aumento di peso, rilevando che è possibile raggiungere un equilibrio tra le scelte.

Altri argomenti: 

Come gestisci il tuo amante dopo essere tornato da una rottura?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج