Alimenti che stimolano la crescita dei capelli

I capelli crescono di circa 15 cm all'anno e se non crescono a questo ritmo, questo indica una mancanza di vitamine nel tuo corpo

E devi sostituire il tuo corpo con le proteine ​​e gli aminoacidi di cui i tuoi capelli hanno bisogno

1- Uova: contengono proteine, biotina e B12

2- Verdure verde scuro (rucola - peperoni verdi - avocado....): contengono un'alta percentuale di ferro

3- Fagioli, arachidi e piselli: contengono zinco

4- Salmone: Omega 3

5- Lenticchie, verdure e verdure a foglia: acido folico