Quale è più comodo.. dormire accanto al partner o da solo?

Quale è più comodo.. dormire accanto al partner o da solo?

Puoi riposare nel sonno da solo o con un partner, la questione non ha bisogno di essere studiata, e ogni persona conosce il modo che lo conforta e lo aiuta a rilassarsi, mantenendo così la sua salute fisica e psicologica.

Ma una nuova ricerca suggerisce che dormire accanto a qualcuno potrebbe avere un effetto sul sonno. Laddove i ricercatori dell'Università dell'Arizona hanno dimostrato che gli adulti che condividono un letto con un altro dormono meglio di quelli che dormono da soli, secondo il quotidiano "Express".

I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista Sleep, hanno anche riferito che dormire con un partner porta a insonnia meno grave, migliore salute mentale, affaticamento ridotto e un minor rischio di apnea notturna.

Tuttavia, se qualcuno condivide il letto con un bambino, corrono un rischio maggiore di insonnia e un minore controllo sul proprio sonno.

Dormire accanto al marito è meglio!

Il coautore dello studio Brandon Fuentes ha affermato: "Dormire con un partner sembra avere benefici significativi per la salute del sonno, tra cui la riduzione del rischio di apnea notturna, la gravità dell'insonnia notturna e il miglioramento generale della qualità del sonno".

Il dottor Michael Grander, dell'Università dell'Arizona, ha dichiarato: "Pochissimi studi di ricerca esplorano questo, ma i nostri risultati suggeriscono che dormire da soli o con un partner, un familiare o un animale domestico può influire sulla nostra salute del sonno".

I dati non sono sufficienti

Ma allo stesso tempo, ha visto che il numero di studi in quest'area è inferiore rispetto ad altri studi, quindi sono necessari più dati per giungere a una conclusione.

È interessante notare che gli esperti di salute di solito raccomandano che tutti gli adulti dormano almeno sette ore per notte.

Soprattutto perché la privazione del sonno o il non ottenerne abbastanza, a causa di vari e molteplici disturbi, può influenzare la funzione cognitiva dell'individuo, che uno studio ha riscontrato indebolire dopo 16-18 ore di veglia.