Lo stress distrugge letteralmente la tua salute.. Come?

Lo stress distrugge letteralmente la tua salute.. Come?

Medici ed esperti di salute hanno a lungo messo in guardia contro lo stress e il suo impatto sulla salute del corpo. La tensione o lo stress è una naturale reazione psicologica e fisica alle esigenze della vita che molti sperimentano di tanto in tanto, ma influisce negativamente sulla salute fisica e mentale e influisce negativamente su molte parti del tuo corpo senza che tu te ne accorga.

Secondo un rapporto pubblicato dal quotidiano "Metro" The British, citando l'esperto di salute Chris Newbury: “Lo stress provoca tutta una serie di sintomi fisici, emotivi e comportamentali, tra cui mal di testa, affaticamento, ansia, irritabilità e persino cambiamenti nell'appetito e ritiro sociale. L'esperienza complessiva dello stress può variare notevolmente da persona a persona e alcuni pazienti possono percepirla come energia nervosa a disagio, mentre altri possono percepirla come irritazione e rabbia.

Grandi quantità di stress sul corpo possono portare a una serie di gravi conseguenze e problemi di salute a lungo termine, tra cui:

demenza

Un recente studio ha scoperto prove che lo stress può aumentare il rischio di malattia di Alzheimer. Lo studio, condotto dall'Università dell'Alabama, ha coinvolto più di 24 adulti, a cui è stato chiesto quanto spesso si sentissero stressati, stressati o incapaci di gestire tutto ciò che dovevano fare.

Secondo i risultati, è emerso che coloro che hanno riportato alti livelli di stress avevano il 37% in più di probabilità di sviluppare la demenza nei loro ultimi anni. Lo studio afferma: "Lo stress osservato è associato a marcatori ormonali e infiammatori di invecchiamento accelerato, nonché a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ictus e mortalità". È stato anche associato a problemi di sonno e compromissione della funzione immunitaria.

infarti

In un articolo del 2017 pubblicato su The Lancet, i ricercatori dell'Università di Harvard hanno scoperto che lo stress persistente può aumentare il rischio di infarto e ictus. La ricerca consiste in due studi, in cui suggeriscono che quando sei stressato, l'amigdala (una regione del cervello che si occupa dello stress) segnala al tuo midollo osseo di produrre globuli bianchi extra. Questo, a sua volta, provoca infiammazione nelle arterie e sappiamo che l'infiammazione è coinvolta nel processo che porta ad attacchi di cuore, angina pectoris e ictus.

Lo studio ha anche esaminato l'infiammazione arteriosa e l'attività nell'amigdala nelle persone con grave stress. I ricercatori hanno trovato una relazione diretta tra una maggiore attività dell'amigdala e una maggiore infiammazione arteriosa.

Problemi digestivi

I disturbi digestivi colpiscono dal 35% al ​​70% delle persone ad un certo punto della vita. Ciò può essere dovuto a molti fattori biologici, ma lo stress può svolgere un ruolo importante in tali malattie. Secondo Harvard Health, il nostro sistema nervoso enterico (che controlla il nostro comportamento gastrointestinale) è un secondo cervello. E se lo stress è nel corpo, il modo in cui funziona cambia.

E l'istituzione sanitaria ha dichiarato: "Dopo aver percepito l'ingresso di cibo nell'intestino, le cellule nervose che rivestono il sistema digestivo inviano segnali alle cellule muscolari per avviare una serie di contrazioni intestinali che spingono ulteriormente il cibo, scomponendolo in nutrienti e rifiuti . Nel frattempo, il sistema nervoso enterico utilizza neurotrasmettitori come la serotonina per comunicare e interagire con il sistema nervoso centrale».

Pertanto, lo stress può compromettere la digestione. E Harvard Health ha aggiunto: “Quando una persona diventa abbastanza stressata, la digestione rallenta o addirittura si interrompe in modo che il corpo possa deviare tutta la sua energia interna per contrastare una potenziale minaccia. In risposta a uno stress meno grave, come parlare in pubblico, il processo digestivo può rallentare o temporaneamente non funzionare correttamente, causando dolore addominale e altri sintomi di disturbi digestivi funzionali.

sovrappeso

Lo stress può anche influenzare la capacità di una persona di mantenere un peso sano o perdere peso. Ciò può essere dovuto a livelli elevati dell'ormone dello stress cortisolo oa comportamenti malsani causati dallo stress.

E nel 2015, i ricercatori della Ohio State University hanno intervistato le donne sullo stress che avevano sperimentato il giorno prima. Quindi mangia un pasto ricco di grassi e calorie. I ricercatori hanno scoperto che, in media, le donne che hanno riportato uno o più stress nelle 24 ore precedenti hanno bruciato 104 calorie in meno rispetto a quelle che non hanno sperimentato lo stress.

In un anno, questo può portare ad un aumento di peso di circa 5 kg. Nel frattempo, coloro che affermavano di essere stati stressati avevano livelli di insulina più alti. Questo ormone contribuisce alla conservazione del grasso.

Depressione

Nel corso degli anni, molti documenti di ricerca hanno esaminato il legame tra stress e depressione. Gli esperti concordano sul fatto che lo stress emotivo può svolgere un ruolo nel causare la depressione o esserne un sintomo.

Secondo la psicologia, "lo stress ha effetti diretti sull'umore e i primi sintomi iniziali di umore basso possono includere irritabilità, disturbi del sonno e cambiamenti cognitivi, come la scarsa concentrazione".

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