Liberarsi del grasso della pancia ti aiuta a stare meglio

Liberarsi del grasso della pancia ti aiuta a stare meglio

Perdere peso può essere difficile, ma esiste un modo semplice per ottenere risultati rapidi e incoraggianti. Gli esperti dicono che eliminare il grasso addominale indesiderato ti farà sentire meglio entro pochi giorni.

Secondo un rapporto pubblicato dal New York Post, il problema è che questo semplice metodo consiste nel smettere di mangiare un certo tipo di cibo dal quale molte persone sono dipendenti, spesso per necessità, a causa degli impegni di lavoro. che... Spesso non si trova il tempo per preparare i pasti in casa e applicare i principi della dieta mediterranea.

“Carburante scarso”

Un professionista della perdita di peso consiglia di fare uno sforzo per ridurre quello che descrive come “carburante flaccido” e di mangiare alternative sane, al fine di ottenere risultati sorprendenti, soprattutto nella zona addominale notevolmente difficile, dove il grasso si accumula facilmente e spesso si accumula e rimane per un po’. periodo più lungo di quanto si vorrebbe: questo è ciò che viene chiamato rumine.

Una vittoria schiacciante nella battaglia delle Ardenne

Lucy Jones, nutrizionista del Regno Unito, ha dichiarato al quotidiano britannico “Daily Star” che mangiare piccole quantità di “carboidrati raffinati” può essere di grande aiuto per ottenere una vittoria schiacciante nella battaglia contro il gonfiore, che è una guerra vale la pena lottare, tenendo conto dei danni che il grasso addominale può causare agli organi interni, per non parlare del modo in cui il grasso si accumula nello stomaco, che può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete e altro ancora.

Zuccheri e carboidrati raffinati

“Mirare ad aree specifiche del corpo è difficile, ma ci sono prove da studi come il Framlingham Heart Study che mangiare meno zucchero e carboidrati raffinati – e sostituirli con cibi integrali – può aiutare a ridurre più grasso della pancia”, ha aggiunto Jones.

Ciò, spiega, significa dire: "No agli spaghetti normali, o alla tradizionale pizza all'italiana, e sostituirli con versioni a base di cereali integrali, cioè mangiare pasta integrale e pane scuro a lievitazione naturale", sottolineando che sicuramente sarà essere sano e può anche aiutare nel processo di perdita di peso.

Cereali integrali

Secondo quanto pubblicato dal quotidiano Mirror, citando l’American Journal of Clinical Nutrition, i risultati di uno studio che ha confrontato un gruppo di mangiatori di cereali integrali rispetto a chi si asteneva solo da carboidrati raffinati ha dimostrato che i mangiatori di cereali integrali erano in grado di sciogliersi” significativamente più” di grasso addominale rispetto a chi seguiva una dieta priva di soli carboidrati raffinati.

Oroscopo dell'amore per il Sagittario per l'anno 2024