La comunicazione sociale protegge il cervello.. Come?

La comunicazione sociale protegge il cervello.. Come?

Esperienze positive di contatto sociale possono ridurre l'infiammazione cerebrale e migliorare le risposte immunitarie antivirali, mentre la pandemia di Corona nel corso dei due anni ha causato un maggiore isolamento tra gli esseri umani, come parte delle misure precauzionali per il distanziamento per prevenire e frenare la diffusione dell'epidemia, il che significa uno studio internazionale ha rivelato un aumento dei disturbi psicologici e fisici. Recenti rapporti secondo cui l'isolamento sociale durante una pandemia può portare all'encefalite.

Quasi tre dipendenti e lavoratori adulti statunitensi su cinque intervistati nel 2021 dall'American Psychological Association hanno riportato gli effetti negativi dello stress correlato al lavoro, inclusa la mancanza di attenzione, energia e sforzo.

I partecipanti hanno anche riferito di aver sperimentato esaurimento cognitivo (36%), esaurimento emotivo (32%) e esaurimento fisico (44%), secondo Psychology Today.

Coprifuoco e blocco

Uno studio del Massachusetts General Hospital in collaborazione con il King's College London e il Maudsley NIHR Center for Biomedical Research ha rilevato che gli individui sani esaminati dopo l'attuazione del coprifuoco e dei blocchi nel loro paese avevano livelli cerebrali elevati di due marcatori neuroinfiammatori indipendenti, la proteina 18 kDa e il mioinositolo TSPO, rispetto ai partecipanti prima della chiusura.

I partecipanti che hanno sostenuto un carico di sintomi più elevato hanno anche mostrato un segnale TSPO più elevato nell'ippocampo, il che significa che hanno sperimentato sbalzi d'umore, affaticamento mentale e affaticamento fisico, rispetto a coloro che hanno riportato pochi o nessun sintomo, il che potrebbe tradursi in quell'infiammazione in queste aree del cervello potrebbe essere una causa. Nel suo stress mentale e fisico e cambiamenti di umore.

Questo studio ha fornito le prime indicazioni che il coprifuoco e i blocchi hanno avuto un effetto nell'aumentare l'encefalite, probabilmente a causa dei meccanismi immunitari, che sono stati attivati ​​dall'isolamento sociale.

aumento dell'infiammazione cerebrale

Studi precedenti supportano l'ipotesi che l'isolamento sociale possa portare a un aumento dell'encefalite, con uno studio che mostra che le esperienze sociali negative, ovvero l'isolamento e la minaccia sociale, possono indurre risposte infiammatorie mentre sopprimono l'immunità antivirale.

Mentre le esperienze positive, che significano contatto sociale, possono ridurre l'infiammazione e aumentare le risposte immunitarie antivirali.

Gli studi hanno anche dimostrato che l'isolamento sociale può aumentare i marcatori immunitari come IL-6 e può anche aumentare l'attività della microglia nel cervello come parte di questa risposta infiammatoria, cambiamenti simili a quelli causati dall'infiammazione e collegati a stanchezza e ansia.

Soluzioni suggerite

Oltre a consultare un medico per spiegare cosa sta succedendo, ci sono alcune cose che possono aiutarti a non sentirti sopraffatto e stressato, come segue:

1. Socializzare: alcuni potrebbero essersi sentiti un po' isolati a causa della pandemia, ma alcuni potrebbero anche essere felici di non dover interagire con gli altri. Pertanto, la possibilità di socializzare in una certa misura è vantaggiosa per alcuni, perché come hanno dimostrato i risultati di un gran numero di studi, l'isolamento sociale influisce negativamente sulla vita umana in molti modi.

2. Dieta: nel suo libro This Is Your Brain on Food, la dottoressa Uma Naidoo, professoressa di psichiatria all'Università di Harvard, sottolinea che l'infiammazione nervosa è una cosa reale e raccomanda cibi antinfiammatori ricchi di fibre, sottolineando che le spezie come la curcuma con il pepe nero può aiutare. Il dottor Naidoo sottolinea quanto sia benefico mangiare verdure colorate come peperoni, pomodori e verdure a foglia.

3. Immagini basate sulla natura: gli studi hanno dimostrato che osservare la natura può avere effetti benefici sul cervello, poiché è stato dimostrato che alcuni possono sentire la chiarezza e concentrarsi meglio con meno stress e stress emotivo dopo soli 10 minuti di visualizzazione della natura nella realtà virtuale .

4. Esercizio fisico: l'esercizio fisico può migliorare la risposta nervosa del sistema immunitario e può essere antinfiammatorio.