Se stai cercando la felicità, questi sono i modi

Se stai cercando la felicità, questi sono i modi

Una cosa è sapere cosa rende felici le persone, ma un'altra è vivere una vita felice, afferma il veterano accademico Christopher Boyce, ricercatore emerito presso il Centro per le scienze comportamentali dell'Università di Stirling in Scozia.

La felicità è spesso fraintesa come sorridere e ridere tutto il tempo, dice Boyce, nel suo articolo per Positive.News, aggiungendo che non ha avuto un vero assaggio della felicità fino a quando non ha lasciato la sua carriera decennale come accademico specializzato nella ricerca sulla felicità. , e ha preparato tutto ciò di cui ha bisogno è abbastanza bagagli e attrezzatura per un viaggio di più mesi in bicicletta intorno al mondo fino al Bhutan, un piccolo regno himalayano famoso per basare tutte le sue decisioni politiche nazionali sulla felicità.

È piuttosto la destinazione, continua Boyce, che ha imparato di più sulla felicità di quanto abbia fatto come accademico, anche se questo non significa rifiutare la conoscenza acquisita attraverso libri e dissertazioni. Ma c'è molto da dire per acquisire esperienza di vita in prima persona. Ecco alcune delle cose che ha imparato nel suo viaggio verso la felicità:

1. Profondità e realismo

Quando le persone parlano di felicità, alcuni la liquidano come un obiettivo sociale praticabile perché la politica della felicità può essere fraintesa come una questione di persone che sorridono e ridono tutto il tempo.

E sebbene sia divertente quanto sorridere e ridere, farli tutto il tempo non è né realistico né desiderabile. I sentimenti difficili sono una parte normale della vita. Piangere o preoccuparsi è un sintomo importante e una parte reale della vita e dovrebbe essere vissuto e affrontato, piuttosto che nascondersi.

La profondità e il realismo quando si pensa al tipo di felicità ricercata devono essere basati sull'interdipendenza, sullo scopo e sulla speranza, e allo stesso tempo possono accogliere anche tristezza e ansia. In effetti, è il tipo di felicità a cui aspira un paese come il Bhutan e che Boyce crede che anche più paesi (e persone) dovrebbero fare.

2. La definizione degli obiettivi è comunque importante

Gli obiettivi possono essere utili. Dare una guida nella nostra vita quotidiana. Ma è facile essere risucchiati dal raggiungimento di un risultato, pensando che la nostra felicità dipenda da questo. Invece di cadere nella trappola di ciò che gli psicologi chiamano "flusso", che è uno stato immersivo e momentaneo dell'essere, una persona può essere costantemente spinta verso un obiettivo, anche se il raggiungimento dei propri obiettivi non le porterà sempre felicità. Boyce consiglia che se non si è soddisfatti di ciò che si sta facendo lungo la strada, ci si dovrebbe chiedere se valga la pena continuare a perseguire un obiettivo.

3. Storie ingannevoli

Ci sono molte storie su ciò che comporta una vita felice, ma non sempre sono supportate da prove affidabili. Un esempio è la storia "Quando raggiungerò [un obiettivo], sarò felice" o l'altra storia popolare secondo cui i soldi comprano la felicità. Ciò che è chiaro, spiega Boyce, è che avere più soldi (oltre a soddisfare i bisogni di base) non è importante se paragonato ad avere relazioni di buona qualità, prendersi cura della propria salute mentale e fisica e vivere intenzionalmente in linea con le proprie convinzioni e valori. Sono storie che possono sostenere l'economia dei paesi o del pianeta, ma non devono portare la felicità completa agli individui.

4. Relazioni amorevoli e calorose

Le relazioni affettuose e amorevoli sono essenziali per vivere una vita felice. Ma non è facile da ottenere. Come accademico, Boyce spiega di aver visto quanto siano importanti le relazioni per la felicità nei dati. Ma come molti, ha avuto difficoltà a rendersene conto nella propria vita, poiché molti spesso pensano che saranno amati dagli altri solo quando soddisferanno determinati criteri, e non incondizionatamente per quello che sono loro stessi.

Boyce dice di essere rimasto stupito durante il suo viaggio in bicicletta da quanto fossero gentili e generose le persone, aggiungendo che è stato invitato a mangiare o ad alloggiare, anche se gli invitati avevano poco. Boyce spiega che quando è partito all'inizio della corsa era scettico su tale generosità o correva troppo veloce, secondo lui, senza fermarsi a pensarci su. Ma col tempo, ha imparato a consentire una maggiore connessione con gli altri, il che ha portato a relazioni più profonde e più felicità.

5. Resilienza di fronte alle crisi

Boyce dice che non sarebbe stato in grado di arrivare in Bhutan in bicicletta senza sperimentare una crisi o due, sottolineando che tutti possono sperimentare una crisi prima o poi. Ha senso leccarsi le ferite e tornare in sella, e si può aver bisogno del sostegno degli altri se si sta attraversando una crisi psicologica. Potrebbero anche aver bisogno di concedersi del tempo per capire cosa è successo e per assicurarsi di andare avanti in modo significativo. Sono tutti fattori necessari per la resilienza, che è ciò che lo ha aiutato nel suo viaggio.

6. L'hotel da un milione di stelle

Boyce conclude il suo articolo dicendo che non c'è niente di meglio che sdraiarsi sotto le stelle dopo una giornata trascorsa in montagna. Gli esseri umani sono per natura, ma trascorrono gran parte del loro tempo al chiuso in spazi sociali costruiti, e spesso artificiali, che non riescono a soddisfare i bisogni umani fondamentali. La natura è essenziale per il benessere umano e non solo per sentirsi calmi e sereni nel presente, ma per sostenere la vita umana per le generazioni a venire.

Le previsioni dell'oroscopo di Maguy Farah per l'anno 2023