Non tutte le comuni abitudini di perdita di peso funzionano

Non tutte le comuni abitudini di perdita di peso funzionano

Alcune persone si lamentano di tanto in tanto che fanno esercizio fisico e non mangiano grandi porzioni di cibo, ma ingrassano troppo o, al contrario, perdono molto peso molto velocemente. Secondo quanto pubblicato da Health Shots, ci sono cinque indicatori che il piano di perdita di peso non è il migliore e non funzionerà a lungo termine, come segue:

1. Sempre affamato

La dieta corretta dovrebbe consistere in nutrienti sani e benefici che diano una sensazione di sazietà. Se una persona ha fame, significa che sta seguendo una dieta inappropriata. Una corretta dieta dimagrante include proteine ​​e fibre che mantengono una sensazione di sazietà più a lungo.

2. Esaurimento e bassa energia

L'esaurimento e la sensazione di vertigini sono due segni che il tuo piano di perdita di peso non funziona correttamente. Può anche portare a risultati controproducenti diversi dai problemi di salute.

3. Rapida perdita di peso

Mentre la rapida perdita di peso può sembrare una grande idea, in realtà è molto indesiderabile. Alcune diete, che gli esperti descrivono come diete "crash", possono dare risultati rapidi ma non saranno permanenti. Inoltre, un drastico cambiamento nella dieta può rappresentare un rischio per la salute.

4. Divorare grandi porzioni

Mangiare cibo sano significa mangiare sostanze nutritive che sono benefiche per il corpo e lo fanno sentire pieno. Se una persona finisce per mangiare frequentemente, allora deve rendersi conto che qualcosa non va e che c'è uno squilibrio nelle calorie di cui il corpo ha bisogno e che la dieta non fornisce.

5. Desiderio di cibi proibiti

Quando una persona si limita a mangiare troppi nutrienti, tende a desiderare nutrienti che non dovrebbe mangiare come parte di una sana dieta dimagrante. Ad esempio, il desiderio di determinati gruppi alimentari, come arance o pompelmi, è spesso un segno che il corpo non riceve abbastanza vitamina C. Se una persona desidera ardentemente dolci ipercalorici, potrebbe essere un segno di desiderio. .

Gli esperti consigliano di interrompere la dieta se si osserva uno dei cinque indicatori di cui sopra e di trovare un piano alternativo per la perdita di peso senza mettere in pericolo la salute di una persona a breve o lungo termine.

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