Gli adolescenti sono vulnerabili alle capacità mentali ritardate, qual è il motivo?

Molti genitori si lamentano della mancanza di sonno dei loro figli, e il loro comportamento cambia a causa della mancanza di sonno e di stare svegli per lunghe ore.Salute cardiovascolare.
Lo studio è stato condotto da ricercatori del Massachusetts General Hospital negli Stati Uniti e i loro risultati sono stati pubblicati nell'ultimo numero della rivista scientifica Pediatrics.

Per esplorare la relazione tra qualità del sonno e salute del cuore, il team ha condotto uno studio a lungo termine su oltre 1999 donne e i loro bambini registrati tra il 2002 e il XNUMX.
I risultati hanno mostrato che la durata media del sonno per tutti i partecipanti adolescenti era di 441 minuti o 7.35 ore al giorno, mentre è stato riscontrato che solo il 2.2% dei partecipanti superava il numero medio raccomandato di ore di sonno al giorno nella fascia di età.
Secondo lo studio, la quantità media di sonno consigliata è di 9 ore al giorno per gli anni 11-13 e 8 ore al giorno per gli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni.
Il team ha anche scoperto che il 31% dei partecipanti dormiva meno di 7 ore al giorno e oltre il 58% non godeva di un sonno di alta qualità.
Una breve durata del sonno e una minore efficienza del sonno sono state associate a un aumento dei livelli di deposizione di grasso nei reni e nell'addome e agli effetti sulla salute cardiovascolare come la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Da parte sua, la ricercatrice capo Dr. Elizabeth Feliciano ha affermato: "La quantità e la qualità del sonno è uno dei pilastri della salute insieme alla dieta e all'attività fisica", osservando che "i pediatri dovrebbero essere consapevoli che la scarsa qualità del sonno e i frequenti risvegli durante la notte sono associati ad un aumento del sonno Rischi di malattie cardiache.
Uno studio precedente ha anche avvertito che i bambini che dormono meno ore di quanto raccomandato per la loro età hanno maggiori probabilità di essere obesi in età avanzata.
La US National Sleep Foundation raccomanda che i bambini di età compresa tra 4 e 11 mesi dormano 12-15 ore di notte e i bambini da uno a due anni dovrebbero dormire 11-14 ore di notte.
I bambini in età prescolare di 3-5 anni dovrebbero ottenere 10-13 ore e i bambini in età scolare di 6-13 anni dovrebbero ottenere 9-11 ore.
Si raccomanda agli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni di dormire 8-10 ore a notte.