Soffri di emicrania? Dai un'occhiata a queste vitamine

Soffri di emicrania? Dai un'occhiata a queste vitamine

Molte persone soffrono di attacchi di emicrania, che possono variare da lievi a gravi, accompagnati da dolore e forti sensazioni palpitanti o pulsanti in un lato del cervello. Nei casi più gravi, l’emicrania è spesso accompagnata da nausea o forse vomito e da una maggiore sensibilità alla luce e ai suoni.

È interessante notare che l’emicrania è una condizione neurologica comune che può influenzare la salute, la vita sociale e lavorativa delle persone. Gli attacchi di emicrania possono durare ore o giorni. Il dolore può anche essere abbastanza grave da interferire con le normali attività.

Le ricerche indicano che alcune carenze vitaminiche potrebbero essere legate alla frequenza e alla gravità degli attacchi di emicrania, secondo quanto riportato sul sito medico specializzato OnlymyHealth.

Il primo stadio dell'emicrania è noto come stadio prodromico e spesso si verifica da pochi minuti a diverse ore prima dell'inizio dell'emicrania, mentre i sintomi più comuni sono sbadiglio, irritabilità e affaticamento.

Ecco alcune vitamine la cui carenza può contribuire all’emicrania:

1. Vitamina D

La carenza di vitamina D è stata associata ad una maggiore frequenza di emicrania. Questa vitamina svolge un ruolo cruciale nella salute dei nervi e nella riduzione dell’infiammazione, il che potrebbe essere collegato al suo effetto sulla recidiva dell’emicrania.

Gli studi suggeriscono che l’assunzione di integratori di vitamina D può ridurre la frequenza delle convulsioni negli individui che hanno bassi livelli di questo nutriente.

2. Magnesio

Sebbene non sia una vitamina ma un minerale, il ruolo del magnesio è abbastanza importante nella prevenzione dell’emicrania.

La carenza di magnesio è una delle carenze più supportate associate all’emicrania. Il magnesio è importante per la corretta funzione nervosa. Aiuta a regolare il rilascio di neurotrasmettitori. Secondo una ricerca, gli integratori di magnesio possono essere efficaci nel prevenire l’emicrania, soprattutto quella associata ai sintomi della sindrome premestruale.

3. Vitamina B2 (riboflavina)

La vitamina B2, o riboflavina, è essenziale per produrre energia nelle cellule e la sua carenza può compromettere le funzioni cellulari nel cervello associate all’emicrania.

Secondo la pubblicazione ufficiale del College of Family Physicians of Canada, la riboflavina può essere utile nel ridurre la frequenza e la gravità dell'emicrania, rendendola una raccomandazione popolare per le persone che soffrono di attacchi ricorrenti.

4. Coenzima Q10

Sebbene non sia una vitamina tradizionale, il coenzima Q10 è un nutriente che funziona in modo simile alle vitamine nel corpo. È essenziale per la produzione di energia e la protezione antiossidante.

Diversi studi hanno scoperto che il CoQ10 può ridurre la frequenza delle emicranie.

5. Vitamina B12

Sebbene la relazione diretta tra carenza di vitamina B12 ed emicrania sia meno chiara, la vitamina B12 è essenziale per la salute e la funzione neurologica generale. Aiuta nella produzione del DNA e dei globuli rossi e supporta il funzionamento delle cellule nervose.

La carenza di vitamina B12 può portare a sintomi neurologici che possono esacerbare o scatenare l’emicrania in alcuni individui.

6. Vitamina B6

La vitamina B6 è importante per la produzione di alcuni neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina, che può influenzare le malattie dell’emicrania.

È stato riferito che anche le carenze di vitamina B6, sebbene meno comuni della vitamina B2, possono contribuire ai sintomi dell’emicrania.

Se soffri di emicrania e sospetti che le carenze nutrizionali possano essere un fattore determinante, è una buona idea discuterne con il tuo medico, poiché lui o lei può consigliarti esami del sangue per controllare i livelli di questi nutrienti e suggerire modifiche dietetiche o integratori a base di sulle tue specifiche esigenze.

Dovresti sapere che affrontare le carenze non solo aiuta a ridurre la frequenza e la gravità dell'emicrania, ma migliora anche la salute generale.

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