Tre modi per affrontare i crampi muscolari

1- Posizionarsi su un pavimento freddo o posizionare un impacco di ghiaccio sulla zona dei crampi.Il caldo freddo aiuta a bloccare le vie del dolore nei muscoli e ad alleviare i crampi ai glutei, ai piedi e alle gambe.

2- Acqua di cocco o mangiare banane: bassi livelli di magnesio, potassio e calcio causano spasmi muscolari, quindi dovresti bere acqua di cocco o mangiare banane in modo che il tuo corpo reintegra questi elementi entro 10 minuti

3- Stretching per fermare il dolore muscolare