Seleziona la qualità del tuo sogno?Prima di dormire!!!!!

Cosa vuoi sognare stanotte? Sapevi che puoi definire e ordinare i tuoi sogni?Il rapporto tra la qualità dei sogni e il livello di benessere e salute mentale delle persone è stato rivelato quando il team ha monitorato un gruppo di persone sane per un periodo di 3 settimane.

Ai partecipanti è stato anche chiesto di compilare un questionario che misurasse la qualità dei loro sogni, in cui tenevano un diario quotidiano dei sogni, scrivendo il contenuto dei loro sogni ogni mattina al risveglio e valutando le emozioni che avevano vissuto in quei sogni.

I risultati hanno mostrato che le persone con livelli più elevati di tranquillità hanno riferito di aver visto sogni più positivi e felici durante il sonno, mentre le persone con livelli più elevati di ansia hanno riferito di aver visto sogni più negativi.

I ricercatori hanno notato che il loro studio mostra che se vogliamo capire in che modo il contenuto dei sogni si relaziona alla salute della veglia, non è sufficiente misurare solo i sintomi della malattia mentale, ma dobbiamo misurare il benessere stesso.

Da parte sua, il team di ricerca, la dott.ssa Pelerin Seca, ha affermato: "La pace della mente è uno stato di pace interiore e armonia, che esprime la qualità della vita che una persona vive dal benessere tradizionalmente associato alla felicità nelle culture orientali, ” osservando che “nonostante la scarsità di ricerche sulla pace della mente.” direttamente negli studi sul benessere, tuttavia è sempre stata considerata una questione centrale della prosperità umana”.

Sica ha spiegato che gli individui con livelli più elevati di tranquillità potrebbero essere in grado di regolare meglio le proprie emozioni, non solo nello stato di veglia ma anche durante i sogni, mentre potrebbe essere vero il contrario per quelli con livelli di ansia più elevati.

Ha osservato che gli studi futuri del team si concentreranno sull'esplorazione della capacità della pace della mente di regolare meglio le emozioni e l'autocontrollo in generale e se il miglioramento di tali abilità può anche portare a una maggiore tranquillità.