1. Palpitazioni o battito cardiaco accelerato

"Bassi livelli di zucchero nel sangue possono portare a un battito cardiaco accelerato o palpitazioni", spiega Dix.

2. Tremori e sudorazione

Il Dr. Dix dice che "quando una persona trema o suda, dovrebbe rivedere il contenuto della sua assunzione di cibo, perché alcuni, come i carboidrati semplici, sono facilmente digeribili e assorbiti causando un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue e poi un rapido calo in un tipo di incidente. Ma aggiungendo proteine ​​e grassi sani ai pasti e scegliendo carboidrati integrali, che si decompongono più lentamente, è probabile che i livelli di glucosio nel sangue possano essere tenuti sotto controllo”.

3. Estrema fame e irritabilità

"Quando lo stomaco è vuoto, non ci sarà abbastanza carburante per far funzionare il corpo", spiega il dottor Dix. Ci si può letteralmente sentire come se fossero sdraiati nel letto piuttosto che seduti alla scrivania. La chiave è mangiare un pasto equilibrato con il trio d'oro di proteine, carboidrati integrali e grassi sani".

4. Vertigini e debolezza

"Lo zucchero nutre il cervello", aggiunge Dix. Ovviamente, anche troppo zucchero può avere un effetto negativo, ma quando una persona non sta mangiando o quando non sta mangiando in modo sano, può sentirsi stordita e debole”.

5. Ansia e panico

È interessante notare che, secondo il dottor Dix, "Alcuni dei segni e sintomi di un basso livello di zucchero nel sangue sono simili a quelli di un attacco d'ansia o di uno stato stressante. Quando qualcuno sente che sta iniziando a sentirsi debole o stordito, teme che i suoi livelli di zucchero nel sangue scendano a livelli pericolosi. La sensazione può causare un attacco di panico e ansia”.