Studio sorprendente..apri le porte di casa tua e dormi bene

Non è quello che pensi, con un risultato sorprendente, uno studio olandese ha rivelato che l'apertura di finestre e porte di casa migliora il tuo sonno!
Nonostante l'innumerevole numero di studi sul sonno e sui modi per migliorarne la qualità, i risultati di tale studio sono stati alquanto strani, poiché ha dimostrato, secondo Reuters, che l'apertura di finestre e porte nelle camere da letto ha contribuito a ridurre i livelli di anidride carbonica e migliorare la ventilazione e il flusso d'aria .aria, che ha migliorato la qualità del sonno per i giovani adulti sani nello studio.

"Trascorriamo circa un terzo della nostra vita nelle vicinanze della camera da letto, ma la qualità dell'aria nell'ambiente che ci circonda è spesso trascurata durante il sonno", ha affermato il dott. Asit Mishra dell'Università di tecnologia di Eindhoven. "Immagina questo... sei in uno spazio chiuso e hai una capacità limitata di adattare questa situazione (da quando hai iniziato a dormire) anche se sei circondato da sostanze inquinanti", ha detto al telefono a Reuters Health.

Durante una notte in questo studio, 17 volontari hanno dormito in una camera da letto con una finestra o una porta aperte e un'altra notte le finestre e le porte della stanza sono state chiuse.
Nel frattempo, Mishra e colleghi hanno monitorato i livelli di anidride carbonica, la temperatura dell'aria, il rumore ambientale e l'umidità. Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di non bere bevande alcoliche o contenenti caffeina, che possono influire sul sonno. E ognuno di loro dormiva da solo.
Per misurare la qualità dell'aria, i partecipanti hanno indossato nastri sulle braccia che misuravano la temperatura della pelle, la temperatura del letto e i livelli di umidità della pelle. Indossavano anche sensori che tracciavano i loro movimenti durante la notte, compresi gli indicatori di irrequietezza durante il sonno.
La chiusura delle camere da letto ha ridotto il rumore ambientale, ma i livelli di anidride carbonica sono aumentati in modo significativo, il che indica uno scarso livello di ventilazione.

I livelli di anidride carbonica erano significativamente più bassi quando le finestre o le porte venivano lasciate aperte.
In generale, le temperature della pelle e del letto nelle stanze chiuse erano più alte che nelle stanze aperte. Il numero di risvegli è diminuito e l'efficienza del sonno è migliorata con la diminuzione dei livelli di anidride carbonica.

"L'apertura di una porta interna può essere un'alternativa ragionevolmente buona se non si desidera aprire le finestre né per il rumore né per motivi di sicurezza", ha detto Mishra.