Con questi passaggi, puoi allenare la tua mente alla positività:

Quando il nostro cervello diventa passivo, può spazzare via la nostra produzione, creatività e capacità decisionali. Questo perché i pensieri negativi tendono ad avere un impatto maggiore rispetto ai pensieri positivi.

La buona notizia in questo articolo è che puoi allenare la tua mente a diventare più positiva:

Guarda i tuoi pensieri:

La prima cosa da cui partire è osservare i tuoi pensieri, anche se sono solo per 10 minuti. Dal momento che abbiamo sviluppato alcune abitudini, potresti notare che hai gli stessi pensieri negativi che si insinuano nella tua mente. Una volta che conosci i pensieri negativi che ti infastidiscono di più, puoi iniziare a lavorare sul problema.

Trova tre aspetti positivi quotidiani:

Prima di andare a dormire devi allenare il tuo cervello. Pensa alla tua giornata e pensa a tre cose positive specifiche che ti sono successe quel giorno.

Sostenere le persone vicine e provare gratitudine:

La gratitudine è molto importante. La ricerca ha scoperto che mostrare gratitudine può renderti più ottimista
Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal ringraziare un dipendente o un collega per il loro duro lavoro, a un'e-mail a un amico che esprime desiderio o amore.

Aiutare gli altri :

Che si tratti di aiutare un collega, visitare gli anziani e aiutarli con questioni correlate o trascorrere del tempo con i bambini, fare volontariato in enti di beneficenza.

Circondati di persone positive.

Dal momento che i sentimenti sono contagiosi, ha senso solo che tu voglia circondarti di persone positive che ti ispirano, ti supportano e ti motivano.

Riqualificazione inconscia e guarigione interiore:

Per essere più positivi a volte, dobbiamo rivelare le esperienze negative passate a cui ci stavamo aggrappando e poi rivelarle. Esercizi come lo yoga e la PNL possono aiutarti a individuare e curare queste ferite. Inoltre, questi esercizi possono aiutarti a costruire un sistema emotivo più solidale che puoi utilizzare la prossima volta che hai esperienze traumatiche.

Trova il tempo per fare qualcosa che ami:

Se uno dei modi migliori per diventare più positivi è trovare il tempo per qualcosa che ami assolutamente. Leggere, cucinare, fare esercizio può essere qualsiasi cosa, ma non lasciare che il lavoro occupato o la ruota della vita ti portino via dall'amare te stesso.