Dormire troppo è peggio che diminuire il sonno

Aumentare il sonno, lo sapevi che è peggio che diminuirlo, poiché tutto ciò che supera i suoi limiti si volge contro di esso, e sapevi che l'aumento del sonno è uno dei segni di disturbi del sonno e potrebbe essere correlato a un problema di salute mentale come la depressione? Aumenta il sonno come carenza Il sonno interrompe entrambe le funzioni di equilibrio del corpo

Nel dettaglio, gli esperti di solito raccomandano che una persona adulta dorma dalle sette alle nove ore ogni notte, ma notano che dormire per lunghe ore di notte porta a difficoltà ad alzarsi e ad alzarsi dal letto, oltre a emicrania e sensibilità alla luce.

Inoltre, le persone che praticano un sonno eccessivo spesso soffrono di effetti collaterali, il più importante dei quali è il mal di testa: ciò è dovuto all'effetto su alcuni neurotrasmettitori nel cervello come la serotonina, in particolare le persone che dormono molto durante il giorno e disturbano i loro dormire la notte, potrebbero ritrovarsi a soffrire di mal di testa al mattino.

Anche il mal di schiena, poiché sdraiarsi a lungo porta al mal di schiena.

Oltre a problemi con le funzioni cerebrali, che a lungo andare portano a problemi di memoria e una diminuzione della cognizione.

Per la salute mentale, il sonno eccessivo può essere un segno di depressione o della sua insorgenza, soprattutto tra i giovani adulti e gli adolescenti.

Inoltre, le donne, in particolare, possono avere maggiori probabilità di dormire eccessivamente e sentirsi molto stanche durante il giorno se sono depresse.