Sedici abitudini che ti garantiscono di migliorare la tua vita

Sedici abitudini che ti garantiscono di migliorare la tua vita

Ci sono alcune abitudini quotidiane che si possono iniziare a seguire per migliorare la propria vita senza dover aspettare un'occasione specifica, come segue:

1. Disposizione del letto

Molti consigli consigliano di alzarsi presto e fare una colazione sana, ma si basano su un discorso dell’ammiraglio americano William McRaven, che dice: “Se rifai il letto ogni mattina, avrai portato a termine il primo compito della giornata”.

L’importanza di riordinare la camera da letto è che, anche se una persona ha avuto una brutta giornata, tornerà al compito che ha svolto bene, il che aumenta ancora una volta la fiducia e allevia lo stress.

2. Adozione del principio 80/20

La regola 80/20, o principio di Pareto, è che il 20% delle attività porta all’80% dei risultati, il che significa che viene data priorità alle attività che hanno l’impatto maggiore, il che si riflette positivamente sul resto delle attività della giornata.

3. Leggi molto

Leggere da solo non rende una persona più intelligente, ma ci sono molti modi per imparare. L’importanza di leggere molto è che è un’opportunità per disconnettersi dal mondo digitale. Può anche sviluppare nuove idee e motivare una persona, inoltre ha un effetto calmante simile alla meditazione.

4. Meditazione

Per godere dei benefici della meditazione, trascorri semplicemente dieci minuti al giorno in una stanza tranquilla per schiarire la mente, calmare il cervello e affinare la mente.

5. Evita il multitasking

La stragrande maggioranza della popolazione del pianeta non è attrezzata per svolgere più attività contemporaneamente, ed è il modo meno efficiente di affrontare la vita. Concentrarsi sullo svolgimento di un compito specifico in un periodo di tempo specifico aiuta a raggiungere una migliore produttività.

6. Mangia verdure

Quando si tratta di salute, una mente sana risiede in un corpo sano. Un corpo malsano porterà sempre a una mente malsana. Ma invece di affrontare la farsa annuale di acquistare un abbonamento a una palestra che non viene utilizzato regolarmente, stabilire obiettivi facili da implementare come aggiungere degli spinaci alla frittata o del cavolo riccio alla pasta può fare molto per migliorare la tua salute. Modi semplici per introdurre cibi sani nella dieta possono fare una grande differenza

7. Stabilisci le scadenze

Molte persone soffrono di mancanza di tempo o non ne hanno abbastanza per portare a termine un compito. In realtà, alla maggior parte di loro non manca davvero il tempo, ma piuttosto molto tempo viene sprecato a causa della mancanza di organizzazione e della procrastinazione per un motivo o per l'altro. Ma una persona può fissare un orario per stabilire un programma e fissare le scadenze a cui attenersi.

8. Attività fisica

Anche solo alzarsi e camminare aiuta a pompare energia nel corpo.
Non è necessario che una persona esegua una sessione di esercizi completa. Camminare o qualsiasi semplice attività fisica è importante per tutti ed è estremamente importante per chi lavora da remoto.

9. Smettila di scusarti

Alcune persone hanno la terribile abitudine di scusarsi per ogni piccola cosa al mondo. Anche se questa può sembrare una buona cosa, non lo è. È una visione inconscia di come una persona si sente riguardo a se stessa. Quindi, la persona dovrebbe essere gentile con se stessa, riformulare quelle scuse e renderle più significative. Potresti provare una formulazione diversa, ad esempio "Grazie" invece di "Mi dispiace, non posso".

10. Abbandona la procrastinazione

È facile lasciare il disordine fino al giorno successivo. Ma eseguendo alcuni piccoli compiti prima di andare a letto, puoi ottenere più piacere e relax. Ovviamente, il disordine impedisce il completo rilassamento, perché i compiti rimandati occupano spazio nel subconscio. Ecco perché non dovresti rimandare l'uso della lavastoviglie o la pulizia del bancone della cucina prima di andare di nuovo a letto.

11. Spendere per la felicità

Molti tendono a spendere i propri soldi solo per stare al passo con parenti, amici e vicini. Vestiti costosi, ristoranti eleganti e auto di lusso sono fantastici, ma non portano felicità a lungo termine. Un approccio diverso alle abitudini di spesa può basarsi su oggetti ed esperienze che portano felicità a sé stessi e alla propria famiglia.

12. Sentirsi grato

Prendendoti del tempo per esprimere gratitudine per le benedizioni della vita, non dedicare più di cinque minuti circa a riflettere sulle circostanze e sui dettagli meravigliosi della vita di una persona.

13. Azienda positiva

Si dovrebbero scegliere con attenzione le persone con cui si trascorre più spesso il tempo e ciò che apportano alla propria vita. L'azienda dovrebbe essere positiva e non far sentire la persona scoraggiata o disperata.

14. L'ascolto è d'oro

La comunicazione è una delle basi della vita umana, ma ad alcune persone manca l'aspetto dell'ascolto, poiché piace prestare attenzione a ciò che dicono gli altri e concentrarsi sulla comprensione dell'altra persona. L’obiettivo è estrarre valori e benefici dalla conversazione, che si ottiene attraverso un buon ascolto.

15. Tossine delle piattaforme di social media

I social media hanno i loro usi, ma sprecarci troppo tempo è come prendere piccole dosi di arsenico: le piattaforme di social media sono il luogo più tossico del pianeta. Porta con sé molti sentimenti di rabbia, gelosia e amarezza, e uno studio ha persino collegato l’uso di Facebook a tassi più elevati di depressione.

16. Investi nella cura di te stesso

Prendersi del tempo per migliorare il proprio umore, la salute mentale e la fiducia in se stessi è essenziale per essere la migliore versione di se stessi. Potrebbe essere imparare una nuova abilità, ascoltare musica o semplicemente cenare bene. Innumerevoli anime investono tempo, energia e denaro in programmi che pretendono di migliorare la loro vita. Ma in realtà ogni essere umano ha già dentro di sé gli strumenti che gli consentono di apportare miglioramenti incrementali alla propria vita. Tutto ciò che serve è il desiderio di cambiare e alcuni buoni amici che ti sostengano in ogni fase del percorso

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