Bere russare, ti sbarazza del tuo russare

Il tuo russare deve essere udibile più della tua voce.Molti soffrono di "russare" durante il sonno e spesso il russare diventa così forte che la persona si sveglia più volte durante la notte, causando disturbi del sonno. Questo oltre a causare gravi disagi al marito o alla moglie durante il sonno.

Circa il 75% di coloro che “russano” soffre di apnea notturna, che è un blocco delle vie aeree durante il sonno e la respirazione si interrompe per alcuni secondi, che chiama il corpo ad allertarsi svegliandosi. Questo può accadere più volte durante la notte e diventa molto inquietante quando la persona si sveglia al mattino con un mal di testa dovuto al sonno interrotto. Questa condizione causa anche problemi cardiaci e può sfociare nella morte in alcuni casi gravi.

Il russare di solito si verifica quando i tessuti della gola si rilassano durante il sonno e le oscillazioni si verificano causando il suono inquietante durante il sonno. Il “russamento” si manifesta anche con l'accumulo di secrezioni mucose accompagnato da infiammazione delle mucose, che ostruisce le vie respiratorie e il suono si manifesta durante il sonno.

Molti ricorrono all'uso di alcuni farmaci e strumenti farmaceutici per curare o smettere di "russare", ma medici ed esperti consigliano cautela, poiché la maggior parte di questi strumenti è commercializzata senza alcuna base scientifica.

Secondo il Daily Health Post, esiste un succo naturale che può essere preparato a casa, che è sufficiente per smettere di "russare" e migliorare la respirazione durante il sonno.

Il succo è composto da un quarto di limone fresco, un pezzo di zenzero, due mele e due carote.

Gli ingredienti possono essere sbucciati e tagliati a fette, mescolati insieme e il succo viene preso alcune ore prima di coricarsi. Puoi aggiungere un po 'di miele alla miscela per un gusto migliore.

Il limone ha la capacità di sbarazzarsi delle secrezioni mucose e dare ai seni la possibilità di asciugarsi.

Per quanto riguarda lo zenzero, è un antibiotico, antinfiammatorio e analgesico, e ha la capacità di purificare le vie respiratorie e la gola dalle secrezioni di muco durante il raffreddore.

E le mele contengono acido citrico, che è in grado di rimuovere tutti i tipi di congestione, quindi i cantanti sono desiderosi di mangiare mele ogni giorno per rimuovere eventuali secrezioni e qualsiasi congestione nella gola per garantire un suono puro.

Per quanto riguarda le carote, sono ricche di vitamina A, che mantiene la pelle e le mucose che rivestono il naso e i seni paranasali. E se questa vitamina si combina con le vitamine “C” ed “E”, protegge dal cancro ai polmoni e previene le infezioni respiratorie.

E le persone allergiche in generale dovrebbero fare attenzione perché le allergie di solito stimolano le secrezioni mucose nel tratto respiratorio e intestinale. Mangiare determinati alimenti che aumentano l'infiammazione può aumentare il "russamento".

Chi soffre di “russamento” dovrebbe anche evitare il fumo, i latticini, i miorilassanti e l'alcol, poiché peggiorano la situazione.