Ci sono molti incredibili benefici nel dormire sulla schiena

Ci sono molti incredibili benefici nel dormire sulla schiena

Molti credono che dormire sul pavimento possa aiutare ad alleviare il mal di schiena e stare in piedi, anche se gli studi scientifici non lo hanno dimostrato, anzi, dormire sul pavimento potrebbe non essere l'ideale per le persone con condizioni di salute croniche o mobilità ridotta. In ogni caso, è necessario consultare un medico per determinare se dormire sul pavimento di notte è meglio, o se aiuterà a migliorare la posizione della schiena o ad alleviare il suo dolore.

Secondo un rapporto pubblicato da Boldsky, in alcune culture è molto comune dormire sul pavimento piuttosto che su un letto, sebbene non sia stata ancora condotta alcuna ricerca scientifica sui potenziali benefici o effetti collaterali del dormire sul pavimento.
Vantaggi di dormire sul pavimento

1. Mal di schiena

Alcuni affermano che dormire sul pavimento allevierà il mal di schiena, anche se ci sono poche ricerche che suggeriscono che farlo aiuterà. D'altra parte, molti studi indicano che i materassi di media rigidità aumentano la qualità e il comfort del sonno e migliorano l'allineamento della colonna vertebrale. È probabile che il solido sostegno che il sonno sul pavimento fornisce alla colonna vertebrale abbia un effetto simile.

2. Raddrizzamento della colonna vertebrale

Le prove osservative suggeriscono che un pavimento morbido può migliorare la postura della colonna vertebrale, poiché le superfici morbide possono consentire alla colonna vertebrale di piegarsi mentre le superfici dure forniscono supporto per mantenerla dritta. Ma è necessario consultare un medico in caso di disturbi alla colonna vertebrale come la scoliosi o la cifosi prima di dormire sul pavimento.

Effetti collaterali negativi

1. Reazioni allergiche

I pavimenti spesso accumulano più polvere e sporcizia rispetto ad altre superfici della casa, soprattutto se vengono utilizzati tappeti o tappeti, che possono aggravare reazioni allergiche come starnuti, naso che cola, prurito, occhi rossi, respiro sibilante e tosse.

2. Aumento del mal di schiena

Secondo alcuni rapporti, dormire sul pavimento allevia il mal di schiena. D'altra parte, altri rapporti suggeriscono che dormire sul pavimento ha l'effetto opposto perché la superficie dura rende più difficile per la colonna vertebrale mantenere una curva naturale.

3. Aumento del rischio di esposizione al freddo

Durante l'estate, dormire su un pavimento fresco può essere piacevole, ma durante l'inverno il pavimento freddo può ridurre rapidamente la temperatura corporea, facendoti sentire più freddo del solito.

Controindicazioni a dormire sul pavimento

In alcuni casi, dormire sul pavimento potrebbe non essere sicuro per qualcuno, come qualcuno che si raffredda facilmente, qualcuno con mobilità ridotta o anziani.

gestante

Dormire sul pavimento durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro. Molte donne incinte si sentono più a loro agio a dormire sul pavimento. Ma è importante consultare un medico prima di dormire sul pavimento durante la gravidanza.

Le previsioni dell'oroscopo di Maguy Farah per l'anno 2023