Quante calorie bruci quando ti alleni?

Attenersi alla quantità raccomandata di calorie, probabilmente brucerai la maggior parte di questo durante la vita normale, ma quando si tratta di esercizio, dipende da cosa fai!

Un uomo di 30 anni in buona salute, alto 10 m (1.78 piedi) e pesa 11 kg (7 libbre) brucia meno di 73 calorie ogni giorno seduto sul divano e guardando la TV.

L'esercizio fisico regolare, come camminare, fare le scale e fare la spesa, aggiunge 340 kcal al giorno.

Un'ora di esercizio aerobico ad alto impatto brucerà circa 500 calorie e un'ora di allenamento con pesi pesanti equivale a circa 250 calorie.

Quindi, dopo una lunga giornata di lavoro, considera che puoi bruciare 175 calorie!