Come sbarazzarsi di sentimenti e pensieri negativi?

1- Non resistergli, perché aumenta la resistenza concentrati su di essa.

2- Fai un respiro profondo più volte e dì consapevolmente Alhamdulillah, preferibilmente con una voce che puoi sentire.

3- Ripeti l'affermazione positiva opposta alla sensazione o idea negativa, ad esempio se senti di essere un fallito o di essere triste

Ripeti, lode a Dio, ho successo, sono felice..continua ad affermare finché l'idea negativa svanisce da sola..

4- Le affermazioni dovrebbero essere con sentimenti positivi. Prova a immaginarli mentre li producono. Continua a ripetere finché non riesci a portare sentimenti positivi.

5- Prova a chiudere gli occhi e immagina una situazione in cui eri felice, di successo o in salute... per aiutarti a cambiare la situazione e portare emozioni positive

6- Sempre, qualunque cosa accada e qualunque sia la situazione in cui ti trovi, non cedi a ciò in cui ti trovi perché rinunciare ti farà entrare in una situazione peggiore..

7- È preferibile praticare le affermazioni con la respirazione profonda tutti i giorni al mattino con il sorriso allo specchio e la sera prima di coricarsi mentre si è a letto..

8- Sii sempre sicuro che Dio è con te e che tutti gli eventi della tua vita sono buoni per te e lezioni da cui imparare.

Altri argomenti: 

Come ti comporti con qualcuno che ti ignora in modo intelligente?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز