Come agisci per liberarti dalla noia?

Come agisci per liberarti dalla noia?

Immagina di esserti svegliato il primo giorno di una vacanza tanto attesa, gustando una piacevole colazione, facendo una passeggiata sulla spiaggia e leggendo notizie e storie divertenti davanti a un caffè.

Quindi le cose iniziano alla grande e ti senti felice e rilassato, proprio come ti aspettavi quando hai prenotato il volo, ma nel tardo pomeriggio potresti iniziare ad annoiarti completamente!

La noia è una condizione comune

Secondo un rapporto pubblicato da "Psychology Today", non c'è motivo di allarmarsi perché è una condizione comune che molti affrontano, poiché si scopre che ottenere tempo libero illimitato non è sempre così incredibile come alcuni si aspettano. Ad esempio, i pensionati immaginano quanto saranno felici quando lasceranno il lavoro in cambio di viaggi illimitati, picnic e lettura di romanzi mentre si rilassano sulla spiaggia.

Mancanza di senso della produttività

Ma la realtà della questione è che molti pensionati all'inizio si godono il loro tempo libero, solo per rendersi conto, settimane dopo, che gli manca davvero il lavoro che si sono lasciati alle spalle che ha fornito loro un senso di produttività, scopo e significato alle loro vite. D'altra parte, essere impegnati con il lavoro e altri impegni produttivi dall'alba al tramonto può causare stress e tensione e quindi ridurre la sensazione di felicità, facendo sorgere la domanda: quanto tempo libero ottimale può portare alla felicità?

Tre punti principali

In uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology nel 2021, i ricercatori hanno cercato una risposta a questa domanda intervistando decine di migliaia di partecipanti e raccogliendo dati su come trascorrono il tempo libero e quanto si sentono felici. I risultati dello studio hanno rivelato tre punti principali:

1. Trascorrere meno di due ore di tempo libero al giorno provoca molto stress, che influisce sulla sensazione di felicità Dopo aver esaminato i dati, il team di ricerca ha concluso che avere meno di due ore al giorno di tempo libero non era sufficiente per sentirsi felici. I partecipanti, che non avevano più di due ore stimate di tempo libero al giorno, hanno riportato un aumento dello stress, il che significa che erano semplicemente troppo occupati con il lavoro, commissioni, assistenza all'infanzia o altre questioni per massimizzare la loro felicità.

2. Trascorrere più di 5 ore di tempo libero al giorno porta a una mancanza di produttività, che riduce la felicità Sorprendentemente, avere molto tempo libero non è la parola d'ordine per entrare nel mondo della felicità, poiché le persone traggono un certo senso di felicità dall'essere produttivi e dal portare a termine le cose e/o dal raggiungere gli obiettivi, e quel senso di gioia svanisce quando si trascorre l'intera giornata rilassandosi sulla spiaggia o guardando film su un ponte di casa, mentre c'è sicuramente un tempo e un luogo per trascorrere un'intera giornata giornata rilassante, avere un'abbondanza di tempo libero mina la felicità per noia.

3. I ricercatori hanno concluso che ci sono due aspetti importanti quando si tratta di trascorrere del tempo libero di qualità: in primo luogo, quando il tempo libero viene utilizzato in modi più produttivi, come praticare uno sport di squadra o fare volontariato per un ente di beneficenza sociale, cinque o più ore al giorno possono mantenere la felicità o addirittura rafforzarla.

L'altro lato è che esiste un effetto positivo simile nel comunicare con gli altri durante il tempo libero, soprattutto perché una persona che trascorre cinque o più ore di tempo libero da sola può ostacolare la sua sensazione di felicità.

Più di due ore e meno di cinque

Secondo uno studio condotto dai ricercatori John Kelly e Joe Ross dell'Università dell'Illinois nel 1989, i pensionati, che fanno volontariato in attività sociali di beneficenza o si iscrivono a club, sono più felici e che le vacanze vengono prese con il giusto equilibrio di stimoli come escursioni, immersioni o organizzare Tour e relax rendono le persone più felici.

Sorprendentemente, i risultati degli studi hanno dimostrato che un maggiore relax nel tempo libero non è sempre un'opzione migliore, e avere due o meno ore di tempo libero al giorno è una quantità molto piccola, mentre è stato dimostrato che cinque o più ore di tempo libero al giorno essere più del necessario, e tra più di due ore e meno di cinque ore può essere un importo adeguato.

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