Come fermare il pensiero negativo

1- Non dare per scontato di aver sempre torto: non incolpare te stesso, non incolpare te stesso se non hai torto e non trovare scuse per incolpare te stesso

2- Non tutto ciò che senti è vero: non è necessario che sia vero il tuo cattivo sentimento per qualcosa, come sentirti solo a volte anche se non lo sei

3- Butta via i tuoi pensieri negativi: scrivere pensieri negativi su un pezzo di carta e poi buttarli via aiuta a concentrarsi sugli aspetti positivi delle cose, secondo uno studio condotto presso la Ohio University.

4- Evita di generalizzare: non usare sempre la frase solo perché un giorno hai avuto un brutto incidente

5- Non sottovalutarti: non ritrarti nel modo sbagliato e descriviti in termini di fallimento

6- Non aspettarti risultati negativi: non aspettarti il ​​peggio e sii ottimista anche se quello che vuoi non accade