Come aumentare il numero delle piastrine con il cibo?

Come aumentare il numero delle piastrine con il cibo?

Un basso numero di piastrine causa diversi problemi di salute, inclusi disturbi emorragici, una condizione che può colpire adulti o bambini. Secondo quanto pubblicato da Business Insider, alcuni casi di lieve carenza piastrinica possono essere superati mangiando i seguenti superfood:

1. spinaci

Gli spinaci sono una potente fonte di nutrienti, tra cui acido folico, vitamina K e antiossidanti. Sono nutrienti essenziali per mantenere livelli sani di piastrine e promuovere la coagulazione del sangue.

2. Papaia

La papaia, anch’essa ricca di vitamina C, contiene un enzima chiamato papaina, che può aiutare ad aumentare la produzione di piastrine. L’enzima papaina rafforza anche il sistema immunitario, aiutando l’organismo a difendersi dalle infezioni.

3. Melograno

I melograni sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, che possono aiutare ad aumentare la produzione di piastrine e proteggere le piastrine esistenti dai danni.

4. Semi di zucca

I semi di zucca sono un’ottima fonte di zinco, che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della produzione di piastrine. Contengono anche vitamina K, che supporta la corretta coagulazione del sangue.

5. Barbabietola rossa

La barbabietola è ricca di ferro, acido folico e antiossidanti. Questi nutrienti possono stimolare la produzione di globuli rossi, aumentando così il numero di piastrine.

6. Proteine ​​magre

Le fonti proteiche magre come pollo, tacchino e pesce forniscono gli aminoacidi essenziali necessari per produrre componenti del sangue, comprese le piastrine.

7. Kiwi

I kiwi sono noti per essere un’ottima fonte di vitamina C e vitamina K, entrambe in grado di supportare la salute e la produzione delle piastrine. Aiuta anche a rafforzare la risposta immunitaria del corpo.

8. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente, che contiene un'alta percentuale di cacao, contiene grandi quantità di antiossidanti, che possono aumentare il numero delle piastrine e proteggerle dallo stress ossidativo.

9. Noci

Mandorle e noci sono ricche di acidi grassi essenziali e vitamina E, che possono aiutare a migliorare la funzione piastrinica e prevenirne la distruzione.

10. Agrumi

Gli agrumi contengono molta vitamina C, nota per favorire la produzione di piastrine. Migliorano anche l’assorbimento del ferro da altri alimenti, che aiuta nella produzione di globuli rossi sani.

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