Come recuperare la salute il prima possibile quando si ha l'influenza?

Come recuperare la salute il prima possibile quando si ha l'influenza?

1- Bere molti liquidi per ridurre il muco e alleviare la sinusite

2- Inalare vapore acqueo o vapore di camomilla e fare un bagno caldo

3- Alza la testa con dei cuscini in modo che il muco possa fluire facilmente attraverso i passaggi nasali.

4- Mangia una zuppa calda

5- Mangia cibi che contengono vitamina C per combattere le infiammazioni, come agrumi, peperoncini non piccanti, kiwi e fragole.

6- Massaggiare il corpo, se possibile, aiuta ad alleviare i sintomi e ottenere un comfort completo durante il periodo di malattia per aiutare il corpo a ritrovare la sua salute

7- Mantieni un'umidità adeguata all'interno della tua casa.

8- Stai lontano dagli allergeni Possibile esacerbazione della condizione

9- Evita alcuni alimenti per ridurre il muco, come latticini, cereali, zucchero, patate e altri ortaggi a radice amidacea.

10- Fai esercizi leggeri ogni giorno dopo il recupero

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