Come sfruttare l'amore per il caffè nell'interesse?

Come sfruttare l'amore per il caffè nell'interesse?

La dietista Trista Best afferma che il caffè può aiutare a prevenire l'infiammazione e l'aumento di peso se vengono seguiti i seguenti suggerimenti:

1. Ridurre il consumo di latticini

Il modo comune per bere il caffè è aggiungere panna e latte o un latte intero. La bevanda in questo modo può essere deliziosa, ma se consumata regolarmente può contribuire alla risposta infiammatoria dell'organismo.

"Alcune persone possono avere una sensibilità variabile ai latticini, quindi è meglio ridurre il caffè per un po'", afferma Best.

2. Evita di mangiare zucchero raffinato

È facile ordinare un latte alla vaniglia o al caramello senza fermarsi a pensare allo zucchero extra. Best avverte che lo zucchero aggiunto può portare rapidamente a infiammazioni se consumato per un periodo di tempo.

"Lo zucchero raffinato si trova nello zucchero tradizionale usato per addolcire il caffè e lo zucchero aggiunto in molti gusti di caffè e panna, e questo tipo di zucchero è molto infiammatorio", afferma Best, spiegando che "un'utile alternativa sono i dolcificanti naturali come il miele se una persona vuole ridurre i componenti infiammatori che stanno ingerendo”.

3. Porzione

Best avverte anche che se a una persona piace uscire per bere un caffè, le dimensioni della tazza potrebbero essere inaspettatamente grandi, portando ad un aumento di calorie e zucchero.

"Le bevande speciali al caffè, calde, fredde o congelate, hanno spesso calorie vuote e volume, quindi se una persona è preoccupata per l'infiammazione, potrebbe voler controllare il suo prossimo volume di caffè su richiesta", dice Best, spiegando che possono essere "ridotto". Servire la dimensione per un po' per verificare se il gonfiore e l'infiammazione sono ridotti".

4. Ingredienti per lo sbiancante del caffè

I migliori consigliano che quando si sceglie uno sbiancante per caffè, è sempre importante leggere l'etichetta del contenuto nutrizionale.Se una persona è alla ricerca di uno sbiancante per caffè senza latticini per aiutare a combattere l'infiammazione, potrebbe essere sorpresa di scoprire che molte creme senza lattosio vengono fornite con Da zucchero aggiunto e altri ingredienti esotici.

Pertanto, è fondamentale scegliere un sbiancante per caffè che non contenga zuccheri aggiunti.