Come abituarsi a calmare i nervi

 Respirare profondamente, che consente la saturazione di ossigeno e dice al nostro corpo e alla nostra mente che tutto va bene

 Dopo la sessione di respirazione, massaggia le parti del corpo che si sentono tese per favorire il completo rilassamento

 Cambia il modo in cui parli a te stesso, non parlare in modo negativo quando pensi a te stesso.

 Rimani nel presente e non preoccuparti delle preoccupazioni future

 Quando ti trovi in ​​una situazione e ti sembra che questa sia la fine del mondo, lascia perdere

 Non chiederti di essere perfetto