Come proteggersi dalle malattie estive?

Le malattie estive sono sempre più gravi, ed è sufficiente che abbiano coinciso con la stagione calda e secca.Per quanto riguarda il rapporto delle malattie con l'estate, ce lo spiega la dott.ssa Magdy Badran, membro della Società egiziana per le allergie e Immunologia, che afferma che esiste una forte relazione tra la mancanza di alcuni nutrienti e l'incidenza di complicazioni dovute all'elevata temperatura dell'aria durante l'estate.

Ha detto ad Al Arabiya.net che con temperature e umidità dell'aria elevate, oltre all'eccessiva esposizione alla luce solare, il corpo umano perde molti importanti nutrienti come magnesio, potassio e vitamina C, notando che il sudore esce con alcuni minerali come il sodio, potassio, calcio, magnesio e zinco, più alcune tossine.

Ha aggiunto che questi componenti che una persona perde non sono prodotti nel corpo, ma piuttosto sono derivati ​​​​da diete, e quindi la loro carenza causa complicazioni della temperatura dell'aria.

Ha spiegato che questi minerali sono chiamati micronutrienti, poiché il corpo ne ha bisogno in piccole quantità che gli consentono di produrre enzimi, ormoni e sostanze necessarie per il metabolismo energetico.

Magdy ha affermato che la carenza di magnesio può essere un fattore importante nel causare temperatura corporea elevata e colpo di calore, poiché regola le temperature, sottolineando che ci sono molti frutti e verdure che contengono magnesio, come spinaci, noci, fichi, legumi, banane, avocado e salmone, oltre a prezzemolo e cetriolo.

Ha sottolineato che il potassio è uno dei minerali più importanti nel corpo e ha un ruolo chiave nel processo del metabolismo e agisce per regolare la pressione sanguigna, contribuisce anche alla distribuzione e alla regolazione dei liquidi nel corpo e alla stabilità dell'acqua all'interno sangue e tessuti, e può essere ottenuto da fonti naturali come frutta e verdura, in particolare albicocche, banane, arance, kiwi, pomodori, barbabietole, uva e datteri.

Ha riferito che le persone che hanno sofferto di esaurimento da calore o colpo di calore, hanno sempre una carenza di vitamina C, poiché questa carenza di vitamina esacerba gli episodi di stress da caldo, richiedendo di ottenere la vitamina attraverso guava, arancia e kiwi oltre a limone e pomodoro.