In che modo il cervello influenza il processo di perdita di peso?

Come il cervello influisce sul processo di dimagrimento e seguendo una dieta corretta

Perdere peso. Quando si tratta di stare a dieta e di voler perdere peso, il primo passo per iniziare è allenare il cervello a pensare di essere in forma e considerando di avere un corpo in forma. Devi allenare la tua mente a pensare che non ti stai costringendo a seguire una dieta sana, ma stai mantenendo il tuo corpo mangiando cibi sani.

Banin Shaheen, esperta di nutrizione presso i club Fitness First in Medio Oriente, ci spiega che devi capire perché stai seguendo una dieta e qual è il tuo obiettivo principale dietro, è legato al modo di pensare, quindi pensa a in un modo diverso.

-  Quando segui una dieta sana, hai la possibilità di decidere cosa mangiare.

-  Stai lavorando per migliorare la qualità del cibo che mangi.

-  Stai nutrendo il tuo corpo con gli elementi che hanno un alto valore nutritivo.

-  Moderazione nella dieta, mangiare di tanto in tanto e non privare il tuo corpo del tuo cibo preferito.

-  I risultati sono visibili a lungo termine e la cosa più importante da guadagnare è mantenere la propria salute.

-  Devi capire i benefici della dieta e sapere perché ne hai bisogno, in particolare proteggendo il tuo corpo da molti rischi per la salute.

Devi iniziare a cambiare gradualmente in modo che sia facile per il tuo corpo accettarlo, e ogni passo della nostra vita parte dal cervello: se la tua mente è convinta del cambiamento, riuscirai a realizzarlo.

Sei tu a controllare la qualità e la quantità del tuo cibo, non il contrario.

Il problema non è con il cibo, ma con le tue abitudini alimentari quotidiane.

– Non mangiare grandi quantità di cibo per sentirsi a proprio agio o per celebrare le occasioni, dovresti prestare attenzione al mangiare emotivo.

scienza e dimagrimento

Il nostro cervello è il capo del nostro sistema endocrino nel corpo, dove tutti gli ormoni sono controllati e secreti.

Scopri gli ormoni che aumentano quando segui una dieta scorretta:

• Cortisolo: secreto dalla ghiandola surrenale, è anche chiamato l'ormone dello stress, che ti fa sentire letargico, stanco e, soprattutto, desiderio di cibi salati e dolci.
• Ghiandola tiroidea: La ghiandola tiroidea viene colpita anche quando si segue una dieta malsana, ma l'effetto varia da persona a persona e il suo effetto può portare all'incapacità di perdere peso, che fa perdere la motivazione per continuare a seguire una sana dieta.
• Insulina: un ormone che controlla i livelli di zucchero nel sangue e, se aumenta, aumenta il desiderio di mangiare cibi dolci, il che porta a difficoltà a perdere peso..Voi